Ginnastica posturale - focus addome

Obiettivo della lezione: imparare a percepire l'attivazione addominale con esercizi base che non influiscono sulla zona cervicale.

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Gli esercizi di questo allenamento sono stati creati per soddisfare le esigenze di persone più o meno abituate a fare attività fisica. Nonostante la loro semplicità sono molto efficaci se ripetuti con costanza.

SE NON SEI ALLENATO puoi svolgere la lezione così come te propongo, ascoltando il tuo corpo e fermandoti o rallentando se necessario.

SE SEI GIA' ALLENATO, ma vuoi concentrarti sulla postura puoi ripetere questa routine anche come forma di riscaldamento all'interno del tuo abituale workout.

SE SEI IN GRAVIDANZA non fare questa routine, vai nella playlist a te dedicata e scegli la lezione che preferisci.

Se sei alla ricerca di ALLENAMENTI PIU' BREVI passa a trovarmi sul mio profilo Instagram posturale.con.stefania in cui ti propongo ogni giorno un nuovo esercizio.

ATTENZIONE: anche se la ginnastica posturale non ha particolari controindicazioni è sempre bene avere il consenso del proprio medico curante in caso di patologie. Se sei in gravidanza accertati di avere il benestare del tuo ginecologo.

Buon allenamento!
Stefania

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