Крутая тренировка на ягодицы и ноги

Всем привет! Сегодня хочу вам показать эффективную тренировку с резинками на ноги ягодицы.
Уровнь тренировки медиум. Подходит для всех, противопоказаний нет!)
Советую посмотреть это видео - https://youtu.be/HFuSURXdTl8

Краткое содержание видео:
00:00 Начало
01:07 Присед в прыжке
02:20 Мах ногой назад
04:18 Мах ногой в сторону
06:01 Разведение сидя
07:06 Разгибание в упоре
09:19 Сгибание в упоре
11:54 Приставной шаг в полуприсяде

Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать в моих соцсетях:
Инстаграм - https://www.instagram.com/prokhorova.nat/?hl=ru
ТикТок - https://vm.tiktok.com/ZSJnT9QfL/
#красивыеколенки #фитнеспосле40
#доступныйфитнес #тренировкасрезинкой #подтянутыеколени #стронныеножки #упругаяягодица #домашняятренировка #тренировкадома

Видео Крутая тренировка на ягодицы и ноги канала ТАША ПОРОХ