ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА 🌙

✨ Вечерняя йога “Приветствие Луне” — идеальная практика, чтобы расслабиться, снять напряжение и заземлиться после рабочего дня. Медленные, текучие движения, мягкие переходы и женская энергия луны 🌙

▫️Практика (начинаем в правой части коврика):
– Руки через стороны вверх, наклон налево, затем наклон направо
– Делаем отшаг в сторону, Поза богини
– Триканасана или поза треугольника
– Разворот в позу Пирамиды
– Выпад, руки через стороны вверх
– Переход в боковой выпад, затем перекат на другую ногу
-- Снова выпад, руки через стороны вверх.
- Поднимаемся в позу Пирамиды
- Затем выход в позу Треугольника
- Присед в позу Богини
- Отшаг в левую часть коврика
– Всё повторяем симметрично
💫 Это 1 круг, выполняем 2 круга в спокойном темпе. Не забываем дышать.

Эта практика особенно подойдёт вечером — почувствуй спокойствие, легкость и связь с собой ✨

Если хочется больше таких практик — обязательно подпишись, я готовлю ещё много атмосферного контента для души и тела 🤍

#вечерняяйога #приветствиелуне #йогадлядуши #мягкаятренировка #slowflow #женскаятренировка #флоу #луна #луннаяйога #растяжкадома #slowworkout #йогафлоу #йогаонлайн #йогастайл #тренировканакаждыйдень #gracefulmovement #selfloveworkout

Видео ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА 🌙 канала Yana Aliferova