앉는 자세가 건강을 망친다? 의자에 앉을 때 올바른 자세! 송영민의 바른자세만들기 #151 - 바르게 앉기 훈련법

하루 종일 앉아서 일하는 직장인, 공부하는 학생들의 건강은
의자 앉는 법에 달려있습니다!
‘바르게 앉기’의 원리만 알면 목-허리 건강에 큰 도움이 됩니다.

여기저기서 ‘의자 앉는 법’, ‘바르게 앉는 자세'에 대한
강의나 내용들을 많이 보셨을 겁니다.
하지만 아무리 바른 자세라도,
로봇처럼 한 자세를 오랫동안 유지하는 것은 불가능하고
그렇게 한다고 좋은 것이 절대 아닙니다.

그렇다면 어떻게 앉아야 할까요?
‘바르게 앉기’의 기본 원칙을 머리 속에 기억해두고
잠깐 잠깐 운동이나 훈련하듯이 자세를 잡아보고,
평상시 오래 앉아있을 때는 각 상황에 맞게
최대한 바르게 앉기에 가까운 덜 해로운 자세로 앉는 게 좋습니다.

그래서 오늘은 ‘바르게 앉기'의 기본 원리와 자세에 대해 알려드리고
잠깐잠깐 연습하는 훈련법을 알려드립니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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