30. стройные ноги за 13 минут | легкая тренировка для стройных и длинных ног | стоя и без прыжков
всем привет! тут я подготовила легкую тренировку для ног, которая подойдет даже новичкам. активизируются, как и квадры, так и внутренняя поверхность бедер и ягодицы. а еще... админ снова экспериментирует с форматами, поэтому я всегда рада вашей обратной связи в комментариях!
тт/инст/тгк: alusvt
Видео 30. стройные ноги за 13 минут | легкая тренировка для стройных и длинных ног | стоя и без прыжков канала алу
тт/инст/тгк: alusvt
Видео 30. стройные ноги за 13 минут | легкая тренировка для стройных и длинных ног | стоя и без прыжков канала алу
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
13 августа 2025 г. 19:56:57
00:13:13
Другие видео канала
22. мой рацион за неделю | летние завтраки | идеи обедов | воскресный завтрак и много мороженого
31. массаж лица | подтянутое лицо за 6 минут | убираем отеки с лица | без гуаша
10. отвечаю на ваши предположения обо мне | отношения, мои родители и вся правда о моем похудении
17. выходные со мной | концерт оркестра | встреча с мамой | воскресный завтрак | учеба и лайфхаки
18. вопрос-ответ | страх еды и переедания | мои планы на будущее | одиночество и набор веса
26. мой день рождения | вечер в кругу близких друзей | как я проспала + подарки
15. наурыз | 3 дня со мной | тренировки, друзья, легкие рецепты и находки
9. тренировка на пресс | 7 минут для плоского живота в домашних условиях
тгк: alusvt #похудение #какпохудеть #похудетьбыстро #мотивация #здоровыепривычки #минус10кг #диета
14. мягкая зарядка в кровати | 6 минут для утренней бодрости | расслабление перед сном
5. как я похудела на 12 кг? питание, тренировки и другие ответы на ваши вопросы
13. мой взгляд на переедания | как распознавать голод и насыщение | мой опыт и советы
12. тренировка на ноги и внутреннюю поверхность бедра | стройные ноги за 12 минут
24. комплекс от отеков | стоя и без коврика | сгоняем лишнюю воду за 15 минут
28. тренировка на мышцы кора и тазовое дно | избавляемся от выпирающего живота | плоский живот
#похудение #рецепты #домашняятренировка #диета #рецепт #тренировкадома #еда #здоровыепривычки #пп
23. неделя из моей жизни | съемки и встречи с друзьями | новые тренировки и мой повседневный макияж
8.декабрьские дневники: как не переедать и всегда оставаться в форме?хожу по врачам и много вкусного
29. твой ПРЕСС будет гореть | интенсивная тренировка c весом | плоский живот за 7 минут
20. тренировка на пресс | плоский живот за 5 минут | 100 повторений на каждый день
