ท่ายืดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง [ Quadratus Lumborum ] | หนึ่งสองสามออกกำลังกายกันเถอะ EP.53

รู้หรือไม่ อาการปวดหลังส่วนล่าง เอี้ยวตัวแล้วมีอาการเจ็บแปล๊บ หมุนตัว เอียงตัวลำบาก อาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อมัดนึงที่ตึงก็เป็นได้
กล้ามเนื้อมัดนั้นมีชื่อว่า Quadratus lumborum หรือเรียกย่อๆว่า QL ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อมัดนี้ตึงหรือบาดเจ็บ จากการนั่งนาน การเอี้ยวหรือบิดหมุนตัวที่เร็วเกินไป ก็จะทำให้เรามีอาการปวดบริเวณนี้ได้

วันนี้รายการ #หนึ่งสองสามมาออกกำลังกายกันเถอะ มีท่ายืดกล้ามเนื้อ Quadratus lumborum มาฝาก เป็นท่าง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำตามได้

บัณฑิตคลินิคกายภาพบำบัด
Line : @bunditclinic
โทรศัพท์ : 085-369-9977

#ท่ายืดกล้ามเนื้อ
#ปวดหลัง
#หนึ่งสองสามออกกำลังกายกันเถอะ
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic

สนใจเรียนคอร์สออนไลน์นวดรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้น คลิกลิงค์ https://lin.ee/kWMg75l
------------------

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง

#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪

***********************************

ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.

ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา

☎️ โทร. 085-369-9977

Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic

Facebook: https://facebook.com/bunditclinic หรือ https://www.facebook.com/bunditpt/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ

Website: www.bunditclinic.com/

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย

⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.

🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที

⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์

Видео ท่ายืดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง [ Quadratus Lumborum ] | หนึ่งสองสามออกกำลังกายกันเถอะ EP.53 канала บัณฑิตกายภาพ