PT From Home #05 (Marine)
Het is maandag! Dat betekent een nieuwe "PT From Home" van onze collega's bij de Koninklijke Marine. Challenge van de dag: hoe veel minuten hou jij de plank vol?
De workout bestaat uit:
In 3 minuten
-10 burpees
-20 step-ups
-zo veel mogelijk squats
1 minuut rust
In 3 minuten
-10 rows
-20 push-ups
-zo lang mogelijk planken
1 minuut rust
Deze cyclus herhaal je drie keer!
De komende weken maakt defensie je fit, gewoon terwijl je thuiszit! Om de dag kun je nieuwe oefeningen volgen van @KoninklijkeMarine, @KoninklijkeLandmacht, @KoninklijkeLuchtmachtNL en het Defensie Ondersteuningscommando. Ga gelijk aan de slag, en deel je workout met ons!
PS: Houd je altijd aan de actuele richtlijnen van het @RIVMnl. Stay safe (and fit).
Видео PT From Home #05 (Marine) канала Ministerie van Defensie
De workout bestaat uit:
In 3 minuten
-10 burpees
-20 step-ups
-zo veel mogelijk squats
1 minuut rust
In 3 minuten
-10 rows
-20 push-ups
-zo lang mogelijk planken
1 minuut rust
Deze cyclus herhaal je drie keer!
De komende weken maakt defensie je fit, gewoon terwijl je thuiszit! Om de dag kun je nieuwe oefeningen volgen van @KoninklijkeMarine, @KoninklijkeLandmacht, @KoninklijkeLuchtmachtNL en het Defensie Ondersteuningscommando. Ga gelijk aan de slag, en deel je workout met ons!
PS: Houd je altijd aan de actuele richtlijnen van het @RIVMnl. Stay safe (and fit).
Видео PT From Home #05 (Marine) канала Ministerie van Defensie
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Innovatie bij de landmachtAdmiraliteitsstad MiddelburgAdmiraliteitsstad AmsterdamLuchtmacht brengt Boris naar bevrijdingsfestivalsLeiderschap en vorming bij de landmachtMilieuzorg... voor een veiligere wereldPT From Home #09 (Marine)Jaaroverzicht Defensie 2014Commando Materieel en IT (Commit)Dodenherdenking Waalsdorpervlakte 2021Lucht- en landmacht trainen met ladingen onder helikoptersEOD vernietigt SchipholbommenVoorbereiding op evacuaties SoedanSlideshow eerste dag NSS-topZr. Ms. Johan de Witt levert 2 auto’s af op het strandFalcon Autumn Nieuws | 3 oktober 2011Deel 5: Logistiek (Koninklijke Luchtmacht: Eén team, één taak)De hightec robots van de Explosieven Opruimingsdienst DefensieHet verhaal van Patrick - Invictus GamesNationale Operaties door de landmachtWielrennen op de Invictus Games