Som de Chuva Torrencial com Tempestade / Sound of Heavy Rain with Storm 3D

Som de chuva com forte tempestade, para você relaxar e dormir sossegado, ouvindo essa canção da natureza que nos ajuda a dormir.

Sound of rain with strong storm, for you to relax and sleep peacefully, listening to this song of nature that helps us to sleep.

Dados científicos comprovados:

Especialistas da National Sleep Foundation, um instituto de pesquisa sem fins lucrativos dos Estados Unidos, publicaram recomendações gerais sobre quantas horas de descanso são necessárias de acordo com cada faixa etária. Os resultados foram:
Crianças pequenas (1-2 anos): não é aconselhável dormir menos de 9 horas ou mais de 15 ou 16 horas. É recomendável que o descanso dure entre 11 e 14 horas
Crianças em idade pré-escolar (3-5 anos): 10-13 horas é o mais apropriado. Especialistas não recomendam dormir menos de 7 horas ou mais de 12 horas.
Crianças em idade escolar (6-13 anos): o aconselhável é dormir entre 9 e 11 horas.
Adolescentes (14-17 anos): devem dormir em torno de 10 horas por dia.
Adultos jovens (18-25 anos): 7-9 horas por dia. Não devem dormir menos de 6 horas ou mais do que 10 ou 11 horas.
Adultos (26-64 anos): o ideal é dormir entre 7 e 9 horas, embora muitos não consigam.
Idosos (65 anos ou mais): o mais saudável é dormir de 7 a 8 horas por dia.

Proven scientific data:

Experts from the National Sleep Foundation, a nonprofit research institute in the United States, have published general recommendations on how many hours of rest are needed according to each age group. The results were:
Small children (1-2 years): it is not advisable to sleep less than 9 hours or more than 15 or 16 hours. It is recommended that the rest lasts between 11 and 14 hours
Preschoolers (3-5 years): 10-13 hours is most appropriate. Experts do not recommend sleeping less than 7 hours or more than 12 hours.
School-age children (6-13 years): it is advisable to sleep between 9 and 11 am.
Teenagers (14-17 years old): should sleep around 10 hours a day.
Young adults (18-25 years): 7-9 hours a day. They should not sleep less than 6 hours or more than 10 or 11 hours.
Adults (26-64 years): the ideal is to sleep between 7 and 9 hours, although many cannot do it.
Elderly (65 years or older): the healthiest thing is to sleep 7 to 8 hours a day.

Origem do vídeo: https://www.youtube.com/channel/UCAvM85RyHxoAU3lrJPWIASg

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