무릎 통증? 이 루틴을 한 번 따라 해보세요. [무릎 통증 스트레칭 루틴] (eng sub)

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무릎 통증은 근육이 뭉쳐서 생길 수도 있습니다.
대표적으로 외측광근, 내측광근, 중간광근, 대퇴직근, 내전근, 박근, 봉공근이 이에 해당되며, 이 근육 중 하나라도 뭉치면 무릎 통증이 나타날 수 있습니다.

오늘 이 영상을 참고해서 해당되는 근육 스트레칭을 꾸준히 해서 무릎 건강을 관리해 주세요.

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