Eğlenceli Şarkılarla Kolay Dans Egzersizi / Fun Dance Workout with All-time Great Songs

*SEE BELOW FOR ENGLISH*
Daha fazla benzer içerik için kanalıma abone olmayı unutmayın :)

Merhaba arkadaşlar,
Sıradan ve herkesin yaptığı spor rutinleri sizi bunalttıysa bu antrenman tam size göre. Yapması kolay hareketlerle ve hepimizin hatırladığı muhteşem şarkılarla sizin için bu dans egzersizini hazırladım. Hem eğlenceli hem de bol kalori yaktıran bu çalışmayı umarım beğenirsiniz. Görüşleriniz için yorum yazmayı ve daha fazla içerik için abone olmayı unutmayın :D Haydi o zaman vamos!

Sırasıyla 0:36 itibariyle hareketler:
Chest press with cross step
High V with side step
Triceps Push Back / Press back with cross step
Single arm open with step
Overhead bend
Cross punches
Cross knee to elbow Right
Cross knee to elbow Left
Cardio 4square
Forward and backward arm circles with 2 steps
Side to side chop
Oblique cruch + high V
Twisted butt kickers
Slow cross jack
Upper cuts
Bonus :)

Bu video için bana ilham verip böyle eğlenceli bir antrenman türüyle tanışmamı sağlayan ve benim de severek egzersizlerini yaptığım kanallar :
Popsugar Fitness
Pamela Reif
MadFit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hey guys!
If you are bored of regular routines with familiar exercises over and over again, this workout is just for you. I put together some easy moves and great songs that we all know from the 90s. I hope you find this piece both fun and fulfilling in terms of the calories it burns away :D. Don't forget to leave a comment and subscribe for more content! Let's begin, vamos!

All the moves in order from 0:36:
Chest press with cross step
High V with side step
Triceps push back / Press back with cross step
Single arm open with step
Over head bend
Cross punches
Cross knee to elbow Right
Cross knee to elbow Left
Cardio 4square
Forward and backward arm circles with 2 steps
Side to side chop
Oblique cruch + high V
Twisted butt kickers
Slow cross jack
Upper cuts
Bonus :)

I wanna thank to Popsugar Fitness, Pamela Reif and MadFit for inspiring and informing me about such a fun way to exercise!

Видео Eğlenceli Şarkılarla Kolay Dans Egzersizi / Fun Dance Workout with All-time Great Songs канала Hey,Zey!