좋아하는 단백질 재료 다 때려넣은 대환장 에그인헬 파티 그 맛은? 🍛#다이어트 #레시피 #건강식단 #집밥 #단백질 #식단관리 #두부다이어트 #에그인헬

이 단백질 폭탄 조합은 꼭 저장해 두시고🍳🍅💛

오늘 저녁으로 먹었는데
내일 아침 또 먹을거에요🥹

혈당관리, 뱃살 다이어트 맛있게🫶🏻 가능한 한끼이자
아이들한테도 정말 좋은 단백질 고영양식✅

💖순두부 인 헬

• 몽글몽글 순두부 간수 살짝 빼두고

• 양파, 가지, 닭가슴살 올리브유+소금 아주 약간 볶기
(냉털 야채 아무거나 쓰면 되어요🤓)

• 토마토 소스, 물 120ml

• 간수뺀 순두부에, 간수는 다 버리지 말고 50ml만 추가
(간수 필수는 아닌데 넣으니 더 꼬소 하더라구요💚)

• 바글바글 끓이다가 계란 3-4개 풀고, 치즈 듬뿍
• 뚜껑 닫아 계란 익히면 끝

• 오레가노 허브로 마무리하면 더 좋아요

진짜 한입 드시면 저랑 똑같은 반응 나올거라 확신🤭🫰🏻
애들도 너무 맛있게 잘먹어요💛

#건강한다이어트식단 #집밥다이어트 #단백질식단

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