حل تقوس الظهر وشد عضلات الحوض ب حركه وحده 🙌🏽

🫪 تسوي استرچ حق عضلات الحوض الأمامية… وللحين ما تحس بفرق؟

يمكن المشكلة مو من الشد وبس 👀
مرات اللي ناقصك إنك ترجع حركة ودوران الحوض الطبيعي 🔄

مع الوقت والقعدة وايد، الجسم يفقد هالحركة… ولهذا تمارين الـ Mobility تفرق وايد 💪🏽🔥

احفظ الفيديو وجرّبها، وخل جسمك يتحرك مثل ما انخلق يتحرك ✌🏽

‏#hamzaflex #hyaqoub_ #mobility #anteriorpelvictilt #flexibility painfreemovement تمارين مرونة حركة_بدون_عوار calisthenics

Видео حل تقوس الظهر وشد عضلات الحوض ب حركه وحده 🙌🏽 канала Hamza Mobility & Calisthenics Coach