間違っていませんか？水の飲み方

水ってどうやって飲むのが良いの？人が生きていく上で水は必要不可欠。実際、人の体の２／３は水でできているんです。水を飲むことは日々の習慣であると同時に、正しく行わないと健康を害してしまうこともあるんです。もしかしたら、あなたのその飲み方も、危ないのかも？



歩きながら、立ちながら、走りながら水を飲む行為はよくありません。ちょっとした習慣が、腎臓を始めとして、体に大きな影響を与えてしまっているかも。たくさん食べた直後に水を飲むのも良い習慣ではありません。このほかにも、色々な飲み方について見ていきましょう！



タイムスタンプ：



１.砂漠で遭難でもしたのかというくらいがぶ飲みする 0:53

２.食後に水を飲む 3:19

３.キンキンに冷えた水を飲む 5:01

４.歩き飲み 6:30

５.朝出かける前に水を飲む 8:04

６.寝る前に水を飲まない　9:10



#健康　#不健康　#飲料水



音楽：Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



概要：

-レオナルド・スミス医師によると、１日を通じて少量ずつ水を飲むことがよいのだそう

-運動直後や野外活動後など、喉が渇いた時は大量の水を飲みたくなりますが、これが低ナトリウム血症を引き起こし、命を危険にさらします

-体が食べ物を消化するときに大きな役割を果たすのが胃液。そこに大量の水を流し込んでしまうと、胃液の働きが弱まってしまい、結果血糖値が高まってしまいます

-冷たい水は血管を収縮させ、消化を妨げます。また、脂肪を固まらせてしまうため、余分な脂肪の吸収につながります

-立ちながら、歩きながら水を飲むと、無意識に早飲みの状態になってしまい、体によくありません

-５分であっても、座ってゆっくりと水を飲む習慣をつけましょう

-朝起きた直後、歯を磨く前に水を飲むと体に良いといわれています

-ある研究では水が冠状動脈疾患の予防に効果が有ることがわかっています

-寝る前に水を飲むと、睡眠中の循環機能を強くすることができます。心臓発作は朝に起こることが多いため、寝る前の水分は予防となります

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声の提供

Koji Asano

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