23번 가슴 정적 스트레칭 Pectoralis major static stretching
1. 폼롤러를 세로로 두고 위로 누워주세요.
2. 팔을 구부려 위로 뻗은 뒤 밑으로 벌려주세요.
3. 손등이 바닥에 닿는 느낌으로 최대한 스트레칭 해주세요.
4. 정적 스트레칭 10 초 이상 3세트 실시해주세요.
Видео 23번 가슴 정적 스트레칭 Pectoralis major static stretching канала 리플랜운동센터
2. 팔을 구부려 위로 뻗은 뒤 밑으로 벌려주세요.
3. 손등이 바닥에 닿는 느낌으로 최대한 스트레칭 해주세요.
4. 정적 스트레칭 10 초 이상 3세트 실시해주세요.
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16 июля 2025 г. 9:52:48
00:00:39
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