ТАБАТА Сушим ноги и ягодицы Сжигаем жир с ФитоМашкой

#ФитоМашка #Табата #СжигаемЖир
ТАБАТА. Сушим ноги и ягодицы. Сжигаем жир с ФитоМашкой
Привет ВСЕМ!!! Сегодняшняя мощная Табата от ФитоМашки - это не 1, а целых 10 шагов к вашей цели! Эффективная подборка упражнений поможет быстро сжигать жир на боках, бёдрах, ягодицах и коленях! Выведет Вашу выносливость на новый уровень! И приведёт в тонус Ваши шарики! Да что уж говорить, занимаясь под эту тренировку Вы обретёте тело мечты за короткие сроки! Ответим на вопрос как накачать попу с ФитоМашкой.
Табата состоит из 6 упражнений, которые повторятся в 4 круга и вся тренировка займёт 15 минут!
1 Упражнение Джампинг Джек - моё самое любимое для разогрева всего тела!
2 Упражнение Джампинг Джек в Планке. Ладонь четко под плечом.
3 Упражнение Прыжки на полусогнутых коленях с разворотом колен. Сокращайте ягодицы!
4 Упражнение Махи через Присед. Энергозатратно - не жалейте себя! Ноги выше, таз ниже!
5 Упражнение Выпады в прыжке через приставку, постоянная смена ног. Сохраняйте прямой угол в передней ноге!
6 Упражнение Стульчик у стены. Садитесь и отдыхайте😉! Бёдра параллельны полу. Можно выполнять и без стены, но в таком случае следите за коленями, чтоб они не выходили за носки!
Повторите вместе со мной 4 круга и не забывайте улыбаться и дышать! Жду Ваших результатов!😉

🔔Подпишитесь на канал и поставьте лайк👍!

Пробуйте и другие эффективные тренировки на моём канале ФитоМашка:
YouTube : https://goo-gl.su/pu9H5o
Instagram: https://www.instagram.com/fito_mashka_/
Facebook: https://goo-gl.su/WG1w7
ВКонтакте: https://vk.com/id20127121
#ТабатаЧетыреЦыкла #Похудеть #ХудетьЛегко #КакВлюбитьВСебяМужчину #ИдеальноеТело

Видео ТАБАТА Сушим ноги и ягодицы Сжигаем жир с ФитоМашкой канала ФитоМашка