Матсиасана (Поза Рыбы).

Устраняет скованность шеи, укрепляет грудные и брюшные мышцы; влияет на костный мозг и улучшает кроветворение; регулирует деятельность щитовидной железы, наполняя её свежей кровью; повышает давление крови; увеличивает объём и хорошо вентилирует лёгкие из-за максимального раскрытия грудной клетки; очищает, укрепляет и тонизирует бронхи; увеличивает гибкость позвоночника; тренирует глубинные мышцы позвоночника.

Заряжает энергией шейный (область щитовидной железы - Вишуддха) и пупочный (Манипура) энергетические центры; активизирует почки; «приводит к нулю» Муладхару и Свадхистхану, уравновешивает движение энергии в ногах. Воздействует на эндокринную систему, особенно на щитовидную и паращитовидные железы, а также на почки и надпочечники.

Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Официальный сайт http://dayoga.ru/
Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru

Видео Матсиасана (Поза Рыбы). канала daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.