１週間二の腕痩せ♪簡単ストレッチ！速攻ダイエット

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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
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目次
0:00 トレーニング解説
1:42 手の甲チェック
2:13 肘チェック
3:14 腕のストレッチ(親指)右
4:22 腕のストレッチ(小指)右
5:25 腕のストレッチ(手のひら)右
6:35 腕のストレッチ(親指)左
7:06 腕のストレッチ(小指)左
7:49 腕のストレッチ(手のひら)左
8:35 手の甲チェック
8:51 肘チェック
9:55 後ろでプッシュ
11:15 後ろでバイバイ
11:51 二の腕ストレッチ
13:10 みっこLINE公式アカウントお知らせ

🌟短時間トレーニングシリーズ🌟

🌟40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

🌟ストレッチ動画🌟

🌟寝る前の痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8

🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU
💮ベイブさんシリーズ

🌟４分だけ腰肉トレーニング１
https://youtu.be/pJ6Agnc9QmE

🌟４分だけ腰肉トレーニング２
https://youtu.be/VhgQuU6hkdg

🌟４分腰肉ボクササイズ
https://youtu.be/oPO_q-Nvwqo

🌟２ヶ月後結果発表！
https://youtu.be/VWTkPYVtY-I

音響提供

Epidemic Sound

Nostalgia-Tobu
https://open.spotify.com/track/4NbZ6o8qYjNfrvjeXm9eTf?si=quNpSilMTrOnjOVjijunpQ

Free-Elektronomia&JJD
https://open.spotify.com/track/6tRrbAAOdMZtiSP22hMqqu

Passion-Jim Yosef&Alex Skrindo
https://open.spotify.com/track/146mTP1BGP6muZhjKnOY6p?si=Zbh13x55Te2YS63EdChABA

#二の腕　#二の腕痩せる　#ストレッチ

【免責】
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