요가 살람바 시르사아사나(머리서기) 모음

지난해 있었던 행사중 살람바 시르사아사나(Salamba Sirsasana)(머리서기)클래스만 모아보았습니다.
요가 유 수련자도 따로 연습을 하지 않으면 어렵다는 동작입니다..
이 동작의 효과는 다음과 같습니다.
-척추를 쭉 펴 줍니다.
-팔, 어깨, 코어, 폐를 강화해 줍니다.
-뇌를 편안하게 하고 스트레스와 가벼운 우울증을 완화해 줍니다.
-축농증 치료에 효과가 있습니다.
-항상성 유지와 신체 건강을 담당하는 호르몬 분비를 촉진합니다.
-소화기능을 개선합니다.

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