МУЖЧИНЫ VS ЖЕНЩИНЫ, РАЗНИЦА⤵️

Мужчины vs Женщины, разница⤵️

Задумывалась когда-нибудь, почему твои тренировки иногда напоминают американские горки — то вверх, то вниз?

Ты не одна такая🤝🏻

Все дело, естественно, в гормонах:

👉🏻 Мужчины:
Одинаковый уровень гормонов каждый день = стабильная энергия и постоянные тренировки (чертовы везунчики, не жизнь а сказка..)

👉🏻 Женщины:
Наши гормоны меняются КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ, и это влияет на всё — силу, мотивацию и даже уверенность в себе

Вот что большинство (помни, все индивидуальны) женщин испытывают в течение типичного 28-дневного цикла:

⚡️Неделя 1 – Менструация (Дни 1–5):
Спазмы, упадок сил, дискомфорт, но движение, кстати, может помочь! Облегчает боль и настроение улучшает

⚡️Неделя 2 – Фолликулярная фаза (Дни 6–13):
Эстроген растёт = прилив энергии, улучшение настроения и мотивации

⚡️Неделя 3 – Овуляция (Дни 14–16):
Пик силы и уверенности — ну тут время брать большие веса! (но аккуратно, помни про технику, окей?)

⚡️Неделя 4 – Лютеиновая фаза (Дни 17–28):
Эстроген падает, и многие чувствуют усталость, меньше уверенности, тягу к отдыху или к разной вкусной еде

💡 ТАК — у большинства.
Но помни: если ты чувствуешь себя отлично весь месяц — следуй своему ритму! Каждая женщина уникальна💛

Перешли подруге и оставайся со мной @arinarykova_ , здесь еще больше контента для твоей здоровой и красивой фигуры ✨

«Пятый подход» старт уже 30 июня

Видео МУЖЧИНЫ VS ЖЕНЩИНЫ, РАЗНИЦА⤵️ канала Арина Рыкова