КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ И СИЛЫ. Верба Майер

Как восстановить энергию Верба Майер
🔔 Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCvA2HTt_EY4aXLYa7vdRybA?sub_confirmation=1​
Читайте отзывы наших клиентов на сайте: 👉🏻 http://verbamayr.ru/?utm_source=youtube&utm_term=energy

Сегодня мы хотим поговорить с вами об энергии. Эта тема особенно актуальна в период переходные периоды зима-весна, лето-осень. Чаще всего в это время мы испытываем особенно сильный дефицит энергии и сил.

Сегодня мы поговорим именно о физической энергии.
Что же такое энергия человека?
Основной источник нашей энергии - это белки, жиры и углеводы. Воздух, продукты питания, вода, все эти субстраты, когда попадают в наш организм, расщепляются на мелкие блоки – молекулы, атомы, и доходят до наших клеток, и в последствии клетки преобразовывают данные вещества в энергию.
Все эти реакции нам нужны для образования одной уникальной молекулы – молекулы АТФ (это так называемый бензин, с помощью которого наш организм едет.

НО! В организме нет особого резервуара, который аккумулировал бы эту самую молекулу АТФ. А это значит, что наши митохондрии должны работать непрерывно. К сожалению, мы не можем энергию накопить на будущее.
Регулярная физическая активность – очень сильно влияет на энергетический баланс организма. Она помогает использовать избыток АТФ и постоянно стимулировать митохондрии.

Как же повысить нашу энергию?
- Питание. Нормализация питания – это первый, самый простой и действенный способ. Рацион должен стать полноценным, и прежде всего быть насыщенным правильными жирами.
Правильные жиры – это насыщенные жиры или полиненасыщенные, а также растительные жиры. Все они должны присутствовать в рационе обязательно. Растительные масла: льняное, конопляное, тыквенное, оливковое масло – они все полезны и содержат определенные омега кислоты. Рекомендую использовать их все, периодически чередуя.
Для здоровья мембран, очень важно определённое количество и животных жиров, которые содержатся в рыбе.

Еще один важный момент по питанию – это рестрикция калорий.
Рестрикция калорий – это ограничение калорийности на определенный период времени. Именно этот механизм обеспечивает методинамику - искусственно создаем дефицит калорий, чтобы наши митохондрии слиплись.
Питание должно быть осознанным, и в меру продолжительным. Важно тщательно пережевывать пищу 30-40 раз.

Физическую активность. Обязательно включите физическую активность в свой распорядок дня. Плавание, бег, просто прогулки пешим шагом. Обязательно это должно быть в движении и не быть чрезмерными
Отдых. Безусловно, для того, чтобы преобразовывать энергию, нам нужен отдых. Сюда же входит и полноценный правильный сон (6-8 часов).

Использование дополнительных стимуляторов и процедур, которые помогают восстановить энергию обязательно нужно обсудить со специалистом.
Мы обязательно проводим консультацию, для того чтобы вы получили положительный эффект от препаратов и процедур.
В Вера Майер работает целая команда специалистов, которая учтет все ваши индивидуальные особенности, заболевания, нарушения. Проведет диагностику по энергетическому дисбалансу, правильно подберет вам физическую активность, питание, и составит программу, которая повысит ваш энергетический потенциал.
00:00 Тема выпуска: энергия. Как избежать дефицит энергии.
00:24 Что же такое энергия человека?
00:02:12 Три основных пути образования молекулы АТФ.
04:48 Что же делают митохондрии?
08:20 Что происходит, когда накапливается много дефектных митохондрий.
11:24 Как можно повысить нашу энергию?
11:53 Правильные жиры?
14:50 Почему важна физическая активность.
17:39 Использование стимуляторов и дополнительных методик.

🔔 Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCvA2HTt_EY4aXLYa7vdRybA?sub_confirmation=1​

Социальные сети:
✅ https://www.facebook.com/verbamayr​
✅ https://www.instagram.com/verba_mayr/​
✅ https://vk.com/verba_mayr​

Перейти на сайте Верба Майер: 👉🏻http://verbamayr.ru/?utm_source=youtube&utm_term=energy

#энергия #силы #Майер

Видео КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ И СИЛЫ. Верба Майер канала Verba Mayr