Ссылка на мой клуб в шапке профиля, там рассказываю о здоровье 😉

Арахис - не орех. И вот какие его минусы, несмотря на то, что он содержит много минералов:
- очень часто является аллергеном.
- содержит много ОМЕГА-6, хотя, много арахиса думаю никто не ест.
- может быть заражен очень опасной плесенью

Лучше выбирать орехи:

- макадамия, фундук, кешью, кокос, пекан, бразильский орех.

В моем клубе ты можешь самостоятельно составить рацион, богатый на витамины и минералы!

Гидрогенизированные масла — это растительные масла, которые подверглись процессу гидрогенизации для придания им твердой формы и увеличения срока годности. В процессе гидрогенизации в маслах образуются трансжиры, которые считаются наиболее вредными для здоровья.

Чем они вредны?
1. Увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний:

Трансжиры повышают уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и снижают уровень "хорошего" (ЛПВП).

2. Способствуют воспалению: Могут вызывать хронические воспалительные процессы в организме.

3. Повышают риск диабета: Ухудшают чувствительность к инсулину.

4. Вредят мозгу: Могут негативно влиять на когнитивные функции.

Гидрогенизированные масла часто встречаются в фастфуде, выпечке, чипсах и других обработанных продуктах. Чтобы избежать их, читайте состав и выбирайте продукты с натуральными жирами. Берегите здоровье!

Видео Ссылка на мой клуб в шапке профиля, там рассказываю о здоровье 😉 канала Алёна Маслова Нутрициолог