Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф?

Cortisol Control – запатентованный комплекс Cortilance® для снижения стресса! Балансирует кортизол, улучшает сон, контролирует аппетит и замедляет старение: https://clck.ru/3HEhfR

В этом выпуске врач-сомнолог и невролог Михаил Полуэктов объясняет, как устроен сон с точки зрения науки, почему режим важнее количества часов сна и какие привычки мешают нам высыпаться. Разбираемся, что говорит наука о вещих снах, как бороться с бессонницей и можно ли адаптироваться к смене часовых поясов без последствий для организма.

ТАКЖЕ ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
- Instagram: https://www.instagram.com/saltaya__official
- Сообщество VK: https://vk.com/saltayamusic
- ТикТок: https://www.tiktok.com/@saltaya_
#интервью #психиатрия
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
01:03 - Методы корректировки сна
02:00 - Сон нужно заработать
03:30 - Человек ломает свой сон
04:10 - Рекомендации от врача-сомнолога
06:45 - Работать дома плохо
07:10 - Как справиться с джетлагом
08:50 - Насколько изучен сон
09:40 - Жаворонки и совы - миф ?
11:20 - Женщинам нужно больше сна?
13:00 - Вещие сны существуют?
15:20 - Сонники антинаучны?
17:05 - Кошмары снятся только больным
18:30 - Сумасшедшие видят цветные сны
19:50 - Осознанные сновидения
21:50 - Можно ли что-то выучить во сне?
23:20 - Как помочь при бессоннице
25:20 - Мелатонин вреден ?
27:45 - Вопросы, которые стоят перед Сомнологией

#интервью #сомнолог #сон #бессонница

Видео Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф? канала УЗНАЕМ С САЛТАЕЙ