Лучшая тренировка для вашего типа фигуры
Вы эктоморф? Или эндоморф? А может, счастливчик-мезоморф? У каждого человека есть определенный тип фигуры, и знание того, какой именно у вас, пригодится, чтобы обрести тело своей мечты. Подстройте свою тренировку под ваш тип фигуры, и вы добьетесь лучших результатов!
Например, посмотрите на Усэйна Болта. Он эктоморф. Это те счастливчики, которые могут есть что угодно, не опасаясь складок на боках и толстой попы. Есть еще эндоморфы. Это полная противоположность предыдущему типу: низкие, коренастые, склонные к набору веса от каждой послеобеденной крошки. И наконец, счастливчики-мезоморфы. У них идеальный баланс между жиром и мышцами, а еще естественная способность быстро менять фигуру по своему усмотрению. Давайте узнаем, какой тип у вас!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Тест: Какой у вас тип Телосложения https://www.youtube.com/watch?v=YxEJot_nMMo;
10 советов, которыми не поделятся тренеры по фитнесу https://www.youtube.com/watch?v=lQk5IzRa9YE;
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе https://www.youtube.com/watch?v=yo0uj8qaQNI;
Тайм-коды:
Эктоморф (Усэйн Болт) 0:50
Эндоморф (Дэнни де Вито) 1:23
Мехоморф (Кристиан Бэйл) 1:56
Режим эктоморфа 2:47
Режим эндоморфа 4:56
Режим мезоморфа 7:23
#типфигуры #тренировка #adme
Содержание:
- Эктоморфам сложно нарастить мышечную массу, поэтому, как бы они ни тренировались, все равно останутся худыми и не смогут набрать вес, даже если захотят.
- Эндоморфам сложно похудеть, а выдающийся живот и широкие бедра могут довести их до белого каления, если они решат всерьез заниматься спортом. Хотя во всем есть и положительная сторона: эндоморфы по природе своей намного сильнее эктоморфов, и из них получаются прекрасные бодибилдеры и тяжелоатлеты.
- Мезоморфы так же легко «теряют» мышцы, так что одной пробежки недостаточно, чтобы накачаться.
- Конечно, между этими типами нет четкой границы, и вы можете находиться где-то посередине.
- Режим эктоморфа. Прежде всего, начните налегать на белки. Белки — это строительный материал для мышц, а в сочетании с углеводами они помогут вам наконец-то нарастить массу. Проблема в том, что нужно быть готовым есть намного больше обычного, потому что ваш метаболизм быстрее, чем у других, и вам нужно больше питательных веществ, чтобы «прокормить» мышцы.
- Эндоморфам худеть сложнее всего. Хотя, с другой стороны, вам не нужно часами бегать, заливая потом беговую дорожку. Чтобы накачать верхнюю часть тела и сделать фигуру менее похожей на грушу, нужно сначала избавиться от живота, а потом заниматься интенсивным подъемом весов.
- Режим мезоморфа. Ваш тип фигуры позволяет вам делать себе поблажки без особого вреда, и большинство мезоморфов злоупотребляет этой крутой особенностью. Так что, если хотите выжать из своего прекрасного телосложения максимум, тренируйтесь. Это значит, что нужно делать все в меру, но при этом ставить цели.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Лучшая тренировка для вашего типа фигуры канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Например, посмотрите на Усэйна Болта. Он эктоморф. Это те счастливчики, которые могут есть что угодно, не опасаясь складок на боках и толстой попы. Есть еще эндоморфы. Это полная противоположность предыдущему типу: низкие, коренастые, склонные к набору веса от каждой послеобеденной крошки. И наконец, счастливчики-мезоморфы. У них идеальный баланс между жиром и мышцами, а еще естественная способность быстро менять фигуру по своему усмотрению. Давайте узнаем, какой тип у вас!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Тест: Какой у вас тип Телосложения https://www.youtube.com/watch?v=YxEJot_nMMo;
10 советов, которыми не поделятся тренеры по фитнесу https://www.youtube.com/watch?v=lQk5IzRa9YE;
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе https://www.youtube.com/watch?v=yo0uj8qaQNI;
Тайм-коды:
Эктоморф (Усэйн Болт) 0:50
Эндоморф (Дэнни де Вито) 1:23
Мехоморф (Кристиан Бэйл) 1:56
Режим эктоморфа 2:47
Режим эндоморфа 4:56
Режим мезоморфа 7:23
#типфигуры #тренировка #adme
Содержание:
- Эктоморфам сложно нарастить мышечную массу, поэтому, как бы они ни тренировались, все равно останутся худыми и не смогут набрать вес, даже если захотят.
- Эндоморфам сложно похудеть, а выдающийся живот и широкие бедра могут довести их до белого каления, если они решат всерьез заниматься спортом. Хотя во всем есть и положительная сторона: эндоморфы по природе своей намного сильнее эктоморфов, и из них получаются прекрасные бодибилдеры и тяжелоатлеты.
- Мезоморфы так же легко «теряют» мышцы, так что одной пробежки недостаточно, чтобы накачаться.
- Конечно, между этими типами нет четкой границы, и вы можете находиться где-то посередине.
- Режим эктоморфа. Прежде всего, начните налегать на белки. Белки — это строительный материал для мышц, а в сочетании с углеводами они помогут вам наконец-то нарастить массу. Проблема в том, что нужно быть готовым есть намного больше обычного, потому что ваш метаболизм быстрее, чем у других, и вам нужно больше питательных веществ, чтобы «прокормить» мышцы.
- Эндоморфам худеть сложнее всего. Хотя, с другой стороны, вам не нужно часами бегать, заливая потом беговую дорожку. Чтобы накачать верхнюю часть тела и сделать фигуру менее похожей на грушу, нужно сначала избавиться от живота, а потом заниматься интенсивным подъемом весов.
- Режим мезоморфа. Ваш тип фигуры позволяет вам делать себе поблажки без особого вреда, и большинство мезоморфов злоупотребляет этой крутой особенностью. Так что, если хотите выжать из своего прекрасного телосложения максимум, тренируйтесь. Это значит, что нужно делать все в меру, но при этом ставить цели.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Видео Лучшая тренировка для вашего типа фигуры канала AdMe.ru - Сайт о творчестве
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
3 августа 2019 г. 22:30:34
00:10:02
Другие видео канала
Как НА САМОМ ДЕЛЕ Нужно Тренироваться и Питаться Эктоморфу, Эндоморфу и Мезоморфу (Разница есть)Самая дорогая грязь на Земле обойдется в $ 9 млрдОмоложение: 3 лайфхака, о которых вы не зналиСуществует Цвет, Который Вредит Вашим ГлазамОптические иллюзии, которые больше похожи на волшебствоБольшие или маленькие веса? - С чем же лучше тренироваться? ПОЛНЫЙ РАЗБОР80+ причин, почему ваше тело уникальноКак похудеть и набрать мышц эндоморфу?ПОХУДЕЛА НА 15 КГ | как держать вес? | как сделать скулы | что я ем? | советы и секретыТест: Какой у вас тип ТелосложенияТипы телосложения: почему не получается похудеть? Большой семинар ✔️Похудение по типу ожирения - Все буде добре - Выпуск 442 - 12.08.2014 - Все будет хорошо7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛОВещи, Которые Вы Увидите Только в ЯпонииВот что происходит прямо сейчас у вас над головой9 ложных ценностей современного общества, управляющих вашей жизньюЯ — нормостеник. Как меняется внешность мезоморфов?Как РЕАЛЬНО должен тренироваться и питаться ЭКТОМОРФ ЭНДОМОРФ и МЕЗОМОРФПервый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав