Erteleme Alışkanlığından Bugün Kurtul! Pratik ve Bilimsel Yöntem!
Erteleme yüzünden birçok işinize başlayamıyor musunuz? Peki ertelemenin üstesinden gelip nasıl motive olup harekete geçebiliriz?
Mevcut yeteneklerimizin çok altında olan görevleri sıkıcı olarak tanımlar ve motive olamayız. Fakat mevcut yeteneklerinizin çok ötesinde olan görevler ise cesaretimizi kırar. Başarısızlık ve yetersiz olma duygusuyla baş etmekte zorlanırız. Bu da motivasyon kaybına yol açar.
Tam sınırda olan görevler ise, bizi inanılmaz derecede motive edenlerdir.
Yeni yıl için yaptığımız planları hatırlayalım. Ya da bu hafta olmadı ama haftaya kesin başlayacağım dediğin o spor salonu kaydını.
Sen de kendini sürekli ertelerken buluyor musun?
Haydi gel birlikte yapılacaklar listemizi hatırlayalım. Yapmak zorunda oldukların, hedeflerin, ihtiyaçların ve isteklerin… Tüm bunlara başlamak için atılması gereken ilk adım, tüm işin kendisinden daha zor gibi görünür. İşte motivasyon da, hedef ve ihtiyaçlarına ulaşmak için ihtiyacın olan o güç aslında.
Ancak kimi zaman bu gücü kolaylıkla bulamıyoruz. Bu sebeple kendi kendimizi motive etmeyi öğrenmemizin doğru olduğunu düşünüyorum. Birçok zaman motivasyon kaybı ertelemeye, ertelemek de motivasyon kaybının devamına sebep olur.
Aslında bu durumu çoğunlukla bütün yapmamız gerekenleri “aynı anda” yüklenmeye çalıştığımızda yaşıyoruz. Bunun yerine yapman gereken görevleri parçalara bölmeyi deneyebilirsin. Birlikte deneyelim.
Zihnimiz bütün işi tek seferde sırtlanmaya çalıştığında motivasyon kaybı yaşayabiliyor. Minik parçalara bölmek ve her adımda tatmin olmak motivasyonumuzu sürdürmemize yardımcı olur.
Motivasyon arttırma yöntemlerini keşfetmek için videonun tamamını izlemeni öneririm.
www.barisgurkas.com
www.facebook.com/PsikologBarisGurkas
twitter.com/PskBarisGurkas
instagram.com/PsikologBarisGurkas
Видео Erteleme Alışkanlığından Bugün Kurtul! Pratik ve Bilimsel Yöntem! канала Psikolog Barış Gürkaş
Mevcut yeteneklerimizin çok altında olan görevleri sıkıcı olarak tanımlar ve motive olamayız. Fakat mevcut yeteneklerinizin çok ötesinde olan görevler ise cesaretimizi kırar. Başarısızlık ve yetersiz olma duygusuyla baş etmekte zorlanırız. Bu da motivasyon kaybına yol açar.
Tam sınırda olan görevler ise, bizi inanılmaz derecede motive edenlerdir.
Yeni yıl için yaptığımız planları hatırlayalım. Ya da bu hafta olmadı ama haftaya kesin başlayacağım dediğin o spor salonu kaydını.
Sen de kendini sürekli ertelerken buluyor musun?
Haydi gel birlikte yapılacaklar listemizi hatırlayalım. Yapmak zorunda oldukların, hedeflerin, ihtiyaçların ve isteklerin… Tüm bunlara başlamak için atılması gereken ilk adım, tüm işin kendisinden daha zor gibi görünür. İşte motivasyon da, hedef ve ihtiyaçlarına ulaşmak için ihtiyacın olan o güç aslında.
Ancak kimi zaman bu gücü kolaylıkla bulamıyoruz. Bu sebeple kendi kendimizi motive etmeyi öğrenmemizin doğru olduğunu düşünüyorum. Birçok zaman motivasyon kaybı ertelemeye, ertelemek de motivasyon kaybının devamına sebep olur.
Aslında bu durumu çoğunlukla bütün yapmamız gerekenleri “aynı anda” yüklenmeye çalıştığımızda yaşıyoruz. Bunun yerine yapman gereken görevleri parçalara bölmeyi deneyebilirsin. Birlikte deneyelim.
Zihnimiz bütün işi tek seferde sırtlanmaya çalıştığında motivasyon kaybı yaşayabiliyor. Minik parçalara bölmek ve her adımda tatmin olmak motivasyonumuzu sürdürmemize yardımcı olur.
Motivasyon arttırma yöntemlerini keşfetmek için videonun tamamını izlemeni öneririm.
www.barisgurkas.com
www.facebook.com/PsikologBarisGurkas
twitter.com/PskBarisGurkas
instagram.com/PsikologBarisGurkas
Видео Erteleme Alışkanlığından Bugün Kurtul! Pratik ve Bilimsel Yöntem! канала Psikolog Barış Gürkaş
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Kimler Stresten Çok Etkilenir?](https://i.ytimg.com/vi/CERzIjgJFqs/default.jpg)
![Mevsimsel Depresyon - Psikolog Barış Gürkaş](https://i.ytimg.com/vi/lzbDdCmxY3A/default.jpg)
![Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?](https://i.ytimg.com/vi/HouJd0LMow8/default.jpg)
![Kaygını Neden Olduğu Psikolojik Sorunlar Nelerdir?](https://i.ytimg.com/vi/907woFTMvFQ/default.jpg)
![Kaygı İçin Hangi Aşamada Profesyonel Desteğe Başvurmak Gerekir?](https://i.ytimg.com/vi/oyWh5Nc-Mgc/default.jpg)
![Öfkenin Kişiye ve Çevresine Etkisi Nedir? - Psikolog Barış Gürkaş](https://i.ytimg.com/vi/90432AqYKoE/default.jpg)
![Beynimiz Listeleri Neden Sever?](https://i.ytimg.com/vi/3mN88x7j9WM/default.jpg)
![Elalem Ne Der Kafaya Takmama Sanatı! Nasıl görünüyor, konuşuyor, giyiniyorsun?](https://i.ytimg.com/vi/ZyUy-A9BbDg/default.jpg)
![Stres Nedir?](https://i.ytimg.com/vi/8Y6U7cR5z3s/default.jpg)
![Stres Nedeniyle Ne Tür Psikolojik Sorunlar Yaşanabilir?](https://i.ytimg.com/vi/bcTDcPRWNoI/default.jpg)
![Kaygı Nedenleri Nelerdir?](https://i.ytimg.com/vi/ENlJlT-55zE/default.jpg)
![Yeme Bağımlılığı Neden Olur?](https://i.ytimg.com/vi/Oj4EaRtv27w/default.jpg)
![Yeme Bağımlılığı İçin Hangi Aşamada Doktora Gidilmeli?](https://i.ytimg.com/vi/dQgoMEAso6w/default.jpg)
![Neden Uyumalısın? Uykusuzluğun Zararları!](https://i.ytimg.com/vi/7oHH1BHQknc/default.jpg)
![Korku ve Kaygı Arasındaki Farklar Nelerdir?](https://i.ytimg.com/vi/-Q5K3KcnzYg/default.jpg)
![Sosyal Medyada Birbirimize Olan Etkimiz](https://i.ytimg.com/vi/mlFAMxsWH7w/default.jpg)
![Sosyal Medya ve İnternet Bağımlılığı](https://i.ytimg.com/vi/bH_81HcOF-s/default.jpg)
![Stres İçin Hangi Aşamada Profesyonel Desteğe Başvurmak Gerekir?](https://i.ytimg.com/vi/M-LrVYVlQgg/default.jpg)
![Kaygı Nedir?](https://i.ytimg.com/vi/aC10P6rcwG0/default.jpg)
![Aile İçi Şiddet - Psikolog Barış Gürkaş , Tr1 Kanalı](https://i.ytimg.com/vi/wnyXAE_eSqA/default.jpg)
![Nelere Öfkeleniriz? - Psikolog Barış Gürkaş](https://i.ytimg.com/vi/uZhhHuGVR0k/default.jpg)