Гранола без сахара

Гранола без сахара и масла.

Более полезного завтрака, чем гранола трудно и представить. Особенно если приготовить ее самой! Ведь запеченные овсяные хлопья с сухофруктами и орехами содержат не только много клетчатки, так необходимой для пищеварения, но и массу витаминов и микроэлементов. Гранолу можно приготовить впрок и, храня ее в герметичной емкости, каждый день наслаждаться вкусным завтраком, не утруждаясь приготовлением.

—————————————————————————
—————————————————————————

Если вы хотите помочь в развитии канала или просто поблагодарить автора в материальном виде:

https://pay.cloudtips.ru/p/c3970da4

Карта СБЕР: 2202203240198418
Карта ТИНЬКОФФ: 5536914002852014
Карта АЛЬФА-БАНК: 5559493717491576

Спасибо за благодарность, я буду стараться быть вам полезной!
Благодарю 🙏

—————————————————————————
—————————————————————————
Ингредиенты:
Для арахисовой пасты:
🔸Арахис сырой 500 гр
🔸Щепотка соли

Для гранолы:
🔸Овсяные хлопья (выбираем время варки 20 мин) 500 гр
🔸Орехи(у меня грецкие и миндаль) 150 гр
🔸Курага 5-7 шт
🔸Изюм 50 гр
🔸Кокосовая стружка 3-4 ст л
🔸Семена кунжута (белого и чёрного) 2-3 ст л
🔸Семена льна 2-3 ст л
🔸Арахисовая паста 250 гр
🔸Финики 15 шт

Количество ингредиентов примерное, вы можете регулировать их по своему вкусу. Что-то можно убрать, что-то добавить. Хорошо будет добавить ещё 1-2 ст л какао.

Также для приготовления гранолы нам понадобится арахисовая паста. Я ее делаю сама. Но можно использовать покупную. Можно заменить на любую другую ореховую пасту.

Приготовление:
1. Для начала приготовим арахисовую пасту. Арахис необходимо поджарить в духовке или на сковороде до золотистого цвета.
2. Затем очищаем его от кожуры.
3. Далее арахис помещаем в стационарный блендер, добавляем щепотку соли и измельчаем. Периодически помешиваем. Измельчаем до пастообразного состояния.
4. Арахисовая паста готова. Нам понадобится половина от полученной массы. Поэтому одну половину откладываем в баночку. А вторую оставляем в чаще миксера и добавляем финики (без косточек) и снова измельчаем. Если получится слишком густая масса, можно добавить немного растительного масла.
5. Орехи немного измельчаем ножом.
6. Курагу нарезаем на небольшие кусочки.
7. В миску высыпаем овсяные хлопья, орехи, изюм, курагу, кокосовую стружку, семена льна, семена кунжута. Перемешиваем.
8. Далее добавляем арахисовую пасту, смешанную с финиками и соединяем хорошо все ингредиенты.
9. Затем высыпаем полученную массу на противень, застеленный пергаментом.
10. Выпекаем в духовке при 170 гр примерно 25-30 мин, пока все ингредиенты не подрумянятся.
11. Готовую гранолу высыпаем в красивую баночку. Употребляем на завтрак заливая растительным или коровьим молоком.

Приятного аппетита!

Друзья! Если вам понравился рецепт, буду рада, если вы:
📢ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ, а рецепт сохраните у себя на странице!
👍 ОЦЕНИВАЙТЕ РЕЦЕПТ! 👍 - так я пойму, что вам рецепт понравился
✍️ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ в КОММЕНТАРИЯХ, делитесь свои мнением! Давайте общаться! 🗣️
🔔 Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

➡ Моя группа ВКОНТАКТЕ
https://vkvideo.ru/@gotovimdoma_evgur
Добавляйтесь, буду вас ждать!

➡️ Мой канал в Телеграмм:
https://t.me/gotovimdomagureeva
Добавляйтесь, буду вас ждать!

➡️ Мой канал на Rutube:
rutube.ru/channel/18554828
Добавляйтесь, буду вас ждать!
#гранола#граноларецепт#гранолапп#ппгранола#гранолабезсахара#полезныйзавтрак#ореховаягранола#завтрак#ппзавтрак#

Видео Гранола без сахара канала Готовим дома РЕЦЕПТЫ