劉軒《心理學如何幫助了我》~三分鐘生活課之「如何克服拖延症」

每個人的腦袋裡，都住了一隻「及時行樂猴」（Instant Gratificaton Monkey）。及時行樂猴所代表的，是我們當下享受、及時行樂的一面。牠住在我們的「腦緣系統」（limbic system），而腦緣系統是大腦很原始的部位，衝動又情緒化。

面對及時行樂猴，真的就要像訓練小動物一樣。透過重複達成目標、實現承諾，你內心的猴子將會變得更聽話。工作上了軌道，將會為你帶來更多的成就感，形成正面循環。
快看劉軒有哪三個實用步驟，建立你與及時行樂猴的相處模式，讓雙方培養出互信的感覺。
恭喜你！當你跟猴子談判成功後，你就能改善你的拖延症了！

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