1 минута — и боль уходит🌱 #головныеболи #расслабитьшею #фейсфитнес #убратьотёки #геба

💆‍♀️ Как снять напряжение шеи и облегчить головные боли

Когда шея перенапряжена, мышцы у основания черепа начинают создавать ощущение давления, тяжести и головных болей.
Чтобы вернуть подвижность и облегчить состояние, важно поработать именно с зоной под затылочной костью — там проходят глубокие мышцы, отвечающие за баланс головы и шеи.

1️⃣ Техника №1
Поставьте руки в замок на затылок .
Большими пальцами найдите край затылочной кости и аккуратно проработайте круговыми движениями от сосцевидного отростка к центру.
Работайте глубоко, но без сильной боли.
❗️Не заходите на позвоночник — мы воздействуем только на мышечный слой.

2️⃣ Техника №2
Поставьте большие пальцы под затылочную кость — на мышцы задней поверхности шеи.
Мягко, но плотно двигайтесь вниз и немного в сторону спины, помогая тканям расслабиться и освободить подзатылочную область.

После этого ощущается лёгкость, тепло и прояснение в голове — снимается мышечный зажим и улучшается кровоток.

✨ Хочешь увидеть, как меняются лица и осанка после снятия шейных зажимов?
Посмотри реальные результаты до/после и отзывы моих клиентов на сайте —
и приходи за своим преображением 💫
👉 svetageba.ru

Видео 1 минута — и боль уходит🌱 #головныеболи #расслабитьшею #фейсфитнес #убратьотёки #геба канала Светлана Геба | Красота | Здоровье