「一張A4紙＋眼球運動」消除眼乾疲勞，改善白內障！眼睛有神更減齡，閉眼按「3穴」刺激眼球肌肉，恢復視力。「菠菜湯加2物」幫家人照顧眼睛的健康｜胡乃文 醫師｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

機不離手，手機一直滑，完全停不下來，感覺眼睛乾澀、疲勞嗎？今天要介紹給大家的內容，如何幫眼睛伸一伸懶腰，讓眼睛不再乾澀疲勞？

一、3穴位 防眼睛乾澀 老化
眼睛常常乾乾澀澀的，怎麼辦？先介紹一個「風池穴」，從耳垂往上摸，摸到頭顱跟頸脖子相接觸的地方，有一個很大的洞，這個洞就叫作「風池穴」，你可以用食指按壓或將食指捲曲起來，用食指的骨節輕輕壓按，你會覺得頭腦都清醒起來，它有疏通眼睛周圍，增加氣血循環的功效，經常按它的話，可改善眼睛酸痛，預防眼睛退化。

老年人眼睛退化的時候，也容易造成「乾眼症」，得了「乾眼症」該怎麼辦？腳底下有一個「湧泉穴」，壓按「湧泉穴」可以幫助眼睛不乾澀。

還有一個跟腎有關係的穴就叫作「太溪穴」，在腳內踝的後方，腳內踝的後方稍微上面一點點，在「太溪穴」輕輕揉壓一下，也能夠改善眼睛乾澀。

二、菊花枸杞茶 護眼一級棒
辦公桌上放一杯護眼茶，喝茶又保護眼睛，方便有效。「菊花枸杞茶」是我經常使用的一個茶飲，菊花、枸杞數量隨意即可，你就拿點菊花，拿點枸杞放在杯子裡，用熱水沖泡一段時間，就可以喝了。菊花、枸杞怎麼挑？你用手摸一摸，看看它是不是很潤，如果摸起來澀澀的，聞起來酸酸的，這種東西就不要用，枸杞也可以直接泡熱水，不但可以喝，趁它熱的時候，用熱氣燻一燻眼睛，左邊眼睛燻一燻，右邊眼睛燻一燻，眼睛也能夠達到明目的作用。

三、A4紙 挽救惡視力
推薦一個很簡單的方法，讓眼球能夠運動的很好，剛才講過眼睛裡有六塊肌肉，要讓它能夠活動自如，讓眼睛靈活了，你拿一張A4的紙，就是有上左、上右、下左、下右這四個角，你將紙張放在前面或放近一點，也可以貼在牆上，你就看左上角，看右上角，再看右下角，再看左下角，一直看過去，先做順時鐘，再做反時鐘，讓眼球一直在動。

我有一個醫生朋友，他曾在電視節目裡提供一個護眼方法，讓眼球做十四次，再翻過來，再做十四次，讓眼球再用力擠一擠，再放鬆睜開，他跟我說他的一位病人很勤勞的做了六個月左右，結果，連他的白內障都治好了，各位也可以試試看。

四、菠菜護眼湯 養腎又補血
菠菜護眼湯怎麼做？它是豬肝60公克、菠菜多130公克，一點鹽，加上一點香油、高湯1公升，再加上補骨脂，補骨脂是補腎的，穀精草也是補腎。

枸杞有護眼睛、補腎的功效，川芎是引藥進入頭部、進入眼睛，菠菜可以補肝養血，明目潤燥，菠菜還可以增加眼部肌肉的彈性，讓小朋友或任何人都不易得近視。

五、睡前1動作 視力變年輕
睡前三分鐘做一個動作，讓你的視力變年輕，以前，我在學習一個一個記憶法，教我們如何快讀或者速讀，速讀就是說看東西可以很快記住，還能理解它所有的意思。

學速讀時，老師教我們一招，他說這是氣功師都在教的一套東西，就是把這手搓熱一下，用微溫的手敷眼睛，你知道很多的氣功門派都教人這樣子做，閉著眼睛磨搓幾次，大約十四次，能夠通經活絡，改善眼睛周圍的血液循環 。

治療近視眼不要小看穴道按壓，其實它的功效，絕對不會比吃藥更差，今天介紹大家吃這個，不但能幫家人存視力，還能讓眼睛一輩子都不生病。

一、按壓頸三穴 眼睛bling亮
有近視眼者，可以按壓「頸三穴」，就是頸椎第三的意思，頸椎有七個節有七椎，它的神經出來叫作「頸神經」，頸神經有八對神經，而這八對神經的第三對就叫作「頸三神經」，我們在耳朵上面是在哪個地方表現它呢？是在對耳屏，對耳屏上面有一個上面跟對耳輪交會的地方，這個叫作「輪屏切跡」，輪屏切跡前面這一段，相當於脊椎神經的這個頸脖子部分所以叫「頸椎神經」，這一個穴用指甲尖輕輕壓，你在讀書也好，你在看電視也好等等，你都可以用手在「頸三神經」壓按。

二、按視神經穴 看東西變清楚
視神經穴在哪個地方，在對耳屏這個地方，可以摸得到，它有一個屏面，這個軟骨的旁邊這個地方，這裡有這樣子的一個屏面，這個屏面跟軟骨比較接近的地方。

我們可以分為三等份上面這個第三等分 ，最上面這一個這一個穴就叫作「視神經穴」，視神經就是這個第二對腦神經，腦神經有十二對，其中第一對叫作「嗅神經」，第二對叫「視神經」，視神經跟視覺有關係，老花、弱視啦等等。

常常壓這裏，都會覺得看東西會比較清楚，所以你可以壓ㄖ一壓視神經穴，也是一樣用兩隻手，手指腹，不必要用指尖，而是用食指的食指腹，輕輕壓它，能幫助你看東西變的清楚。

三、按壓眼肌穴 眼睛有神不顯老
在耳朵這個耳屏，跟對耳屏之間這個地方叫作「屏間切跡」，屏間切跡這裡摸到的穴道，第一個叫作「嗅神經」，再往上面一點點就叫作「眼肌穴」，「眼肌穴」就是管制眼球左右、上下移動，或者打圈圈，可以很靈活的，看前、看後、看遠、看左、看右等等，都是靠著這個眼肌。

「眼肌」在眼球上面有六個，就是右邊有六個，左邊有六個，這些眼肌都靠「動眼神經」、「滑車神經」以及「外展神經」管制，這些神經管制到「眼肌」的時候，這「眼肌」就可以動，你按這個穴道，可刺激你眼球上的肌肉，使它靈活運動，你看東西就可以輕輕的動一下眼睛，就什麼都看到了。

這三個穴道，假如可能的話，閉著眼睛這樣壓按，閉著眼睛壓按一會，你再把眼睛張開的時候，你會發現到看東西，就是清楚了非常非常的多，這就是治療近視眼或者是其它的眼睛的疾病都很好的三個穴道。

四、神奇小丸子 增強記憶 恢復視力
現在來給大家介紹好方法，能夠隨時幫助家人，儲存好視力，中醫講肝、心、脾、肺、腎各有所主，肝主筋，脾主肌肉，心主血脈，脾虛的時候，它調節眼球的肌肉，就會失去彈性，小孩子容易得近視，你應該讓他常常補一下脾。

補脾，你不要用中醫四君子湯，就用一個比較簡單的處方，就是黃耆、白朮、紅棗跟山藥，那它就能夠補脾了，也能使他眼睛上的肌肉，活動力變好。

另外，我在分析治近視眼的一個藥方子叫作「定志丸」，「定志丸」就是人參、茯苓、石菖蒲跟遠志，用蜜做成丸子，它是治近視，我後來還發現原來它可以治療人的記憶力。

各位，長期吃定志丸的話，記憶能力會變好，還有一個最大的好處，就是你看東西的時候，你就不用花很多時間一直看，你的精神能夠集中。

在讀書的時候，聽老師講課能集中專注力，所以，所有的東西就容易記到頭腦裡，因此，他就不需要看很多資訊，他記憶力好眼睛又不會過度的耗損，也比較不容易得近視。其中，人參有補氣的作用，茯苓有補腎、瀝水的作用，遠志、菖蒲都是明心安心的。
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