كيف تمارس التمارين الرياضية مع الكيتو؟

نصائح مهمه اذا كنت تمارس التمارين الرياضية مع الكيتو دايت :

1-تقليل شده التمرين باول ايام الكيتو (اول اسبوع)

2-اضافه املاح الصوديوم والبوتاسيوم اثناء التمرين مع الماء.

3-تناول احتياجك اليومي من البروتين ، هذا الفيديو مهم لمعرفه احتياجك اليومي من البروتين👇

https://youtu.be/EqcaG6jjKPU
4-تناول احتياجك اليومي من البوتاسيوم ، عن طريق الاكثار من الخضروات ، هذا الفيديو مهم جداً لمعرفه طريقه الحصول على البوتاسيوم من الغذاء👇

https://youtu.be/MztANn7gdLs
5- اذا كان الهدف حرق الدهون، فالافضل ممارسه التمرين اثناء الصيام ، وتناول الوجبه الاولى بعد التمرين بساعتين.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/

سناب snapshat:

https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4

تويتوTwitter :

https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوكFacebook:

https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi

Видео كيف تمارس التمارين الرياضية مع الكيتو؟ канала Dr.Mohammed Hadi د.محمد هادي