TODO SOBRE FISIOLOGIA DEL SUEÑO Y VIGILIA

#Sueñosysussignificados #significadosdelossueños #sueñosmáscomunes #Fasesdelsueño
#vigilia #ciclocircadiano #fisiologia
El sueño es una parte importante de su salud y calidad de vida en general. Lo bien que duerme afecta lo bien que se siente cuando está despierto. Tanto la duración como la calidad de su sueño son importantes. La mayoría de las personas pasan casi un tercio de su vida durmiendo, lo cual es necesario para una buena productividad y salud.

Dormir demasiado o muy poco puede causar problemas de salud y disminuir su calidad de vida. Además, algunas enfermedades crónicas que causan patrones de sueño alterados pueden empeorar por la falta de sueño y dar como resultado una esperanza de vida.

Cuáles son los beneficios del sueño?
El sueño es importante. Cuando duerme, su cuerpo se repone y se repara a sí mismo. Necesita este tiempo para reparar los músculos, consolidar los recuerdos y liberar hormonas que mantienen el crecimiento y la digestión. El sueño de buena calidad ayuda a controlar su apetito, respalda su sistema inmunológico y promueve una buena salud en general.

Muchos adultos se ven privados de sueño de forma crónica por acostarse demasiado tarde o despertarse demasiado temprano. Dormir muy poco y de buena calidad puede hacer que se sienta fatigado, incapaz de concentrarse y mentalmente confuso. También puede aumentar el riesgo de lesiones accidentales y ciertas afecciones de salud.

La cantidad de sueño que necesita depende de su edad. Los niños y los adolescentes generalmente necesitan dormir más que los adultos

Created with Wondershare Filmora

Видео TODO SOBRE FISIOLOGIA DEL SUEÑO Y VIGILIA канала Karu Clínico