ТЕСТ!!!ДІЗНАЙСЯ ЯКА В ТЕБЕ СИЛОВА ВИТРИВАЛІСТЬ!!!

КОМПЛЕКС ВПРАВ ЯКИЙ ПРОВІРИТЬ ВАШ РІВЕНЬ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ!
-4 кола
-4 вправи в одному колі
кількість повторень:
10 раз одної вправи
1) 10 РАЗ.ВІДЖИМАННЯ
2)10 РАЗ. СТРИБКІВ ІЗ ОПОРИ ЛЕЖАЧИ
3)10 РАЗ. ВПРАВА НА ПРЕС "БАТЕРФЛЯЙ"(АБО СКРУЧУВАННЯ)
4)10 РАЗ. РАЗНОЖКА(АБО ВИПРИГУВАННЯ ІЗ ПОВНОГО ПРИСІДА)
Відпочинку не має між колами і вправами!
НОРМАТИВИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ:
3 хв результат супер
3:30-добре
4 хв і вище нище середнього

НОРМАТИВИ ДЛЯ ЖІНОК:
3:30 СУПЕР
3:50 ДОБРЕ
4:25 НИЩЕ СЕРЕДНЬОНОГО

Видео ТЕСТ!!!ДІЗНАЙСЯ ЯКА В ТЕБЕ СИЛОВА ВИТРИВАЛІСТЬ!!! канала ТРЕНЕР ДЕНИС