하루딱! 3분 근력운동과 스트레칭을 한번에 하기
벽을 이용하여 굽은등을 펴고 탄탄하체를 위한 운동!
매일 꾸준히 10개부터 점점 늘려가세요.
초보자는 5개부터 시작해도 좋습니다.
무릎이 불편하다면, 무릎부하가 적은위치까지만 할께요!
자 그럼, 매끈한 등을 위해 출발합니다.
Видео 하루딱! 3분 근력운동과 스트레칭을 한번에 하기 канала 수영구사는구수영
매일 꾸준히 10개부터 점점 늘려가세요.
초보자는 5개부터 시작해도 좋습니다.
무릎이 불편하다면, 무릎부하가 적은위치까지만 할께요!
자 그럼, 매끈한 등을 위해 출발합니다.
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7 июля 2025 г. 3:16:02
00:03:22
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