椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！｜羅伯特物理治療
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#椎間盤突出 又讓你下背痛了嗎?
這次要介紹幾種針對椎間盤突出的 #背部訓練
緩解 #腰痛 的問題
趕快跟著一起做做看吧
0:00｜影片開始
0:33｜肘撐背屈
1:26｜趴姿背屈
2:06｜雙腳橋式
2:51｜鳥狗式
3:39｜趴姿抬手抬腳
4:07｜站姿挺腰
4:30｜小提醒
Instagram：羅伯特物理治療
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Facebook：羅伯特物理治療
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#羅伯特物理治療 #物理治療 #伸展運動 #拉筋運動 #復健運動
Видео 椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！｜羅伯特物理治療 канала 羅伯特物理治療
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