러닝 중 물, 언제 마셔야 할까?💧#running

러닝 중 수분 섭취, 언제 해야 할까요?
저는 보통 중간쯤 한 모금만 마셔요.
많이 마시면 복통 날 수 있어서 조절이 중요하답니다!
특히 여름엔 자신에게 맞는 수분 루틴 찾는 게 핵심😊

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[Run hydration tip] Sip smart, especially in summer runs.
Too much water can cause cramps!
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