Barre e Pilates a casa con sedia più addominali

Barre workout da fare a casa! Con una sedia (con schienale all’incirca altezza della vita). Ottimo per la tonificazione di glutei e gambe. Per lavorare addominali, interno coscia e braccia. Questo allenamento è anche Cardio (a basso impatto) e lavora sulla resistenza di tutto il corpo.
Ottimo per la postura!
Si finisce con addominali e stretching a terra.

Tutto quello di cui hai bisogno è : una sedia, pesetti leggeri ( o scatole di pelati o legumi), un materassino, ed un asciugamano ... perché si suda!!!!

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