발레동작으로 휜다리 교정하는 방법?! 생각보다 간단해요! 꼭 따라해보세요! 11자 다리만들기 #dance #취미발레 #shorts #다리교정

운동을 하면 할수록..🦵
건강 생각해서 운동 시작했는데 다리가 굵어지는 분들..🥹
발레하면서 겉근육만 써서 바깥허벅지 근육만 많은 분들😭
오늘 영상 한번 따라해보세요🙏 진짜 간단한데 효과적이에요!

1️⃣벽에 다리를 대고 90도(L자)로 앉습니다!
2️⃣골반-무릎-발끝을 바깥쪽으로 돌립니다!
3️⃣무릎을 양옆으로 구부리고(플리에동작)
4️⃣무릎을 붙이고 포인해주기🩰

‼️동작을 할 때 허리가 구부정하지 않도록
‼️안쪽 허벅지와 무릎이 떨어지지 않도록
안쪽 내전근에 힘을 잘 주고 진행해주세요🥰

우리 모두 예쁘고 건강한 몸으로 발레해요😘

Видео 발레동작으로 휜다리 교정하는 방법?! 생각보다 간단해요! 꼭 따라해보세요! 11자 다리만들기 #dance #취미발레 #shorts #다리교정 канала 발레하는 펄리나 PEARLINA