Rutina cardio para principiantes en casa.

Versión sin sonido: https://youtu.be/myE0PpS0LqM

Mucha gente nos pregunta a menudo como comenzar a hacer ejercicio para adelgazar después de un largo periodo de inactividad o incluso sin antes haber practicado deporte.

La mejor manera en casi todos los casos es comenzar por una rutina cardio para principiantes e ir aumentando la intensidad de
Rutina cardio para principiantes:
los entrenamientos lentamente. Si se comienza con entrenamientos demasiado fuertes, se corre el riesgo de sufrir unas poderosas agujetas que llegan a su máxima intensidad entre 48 y 72 horas después del ejercicio.

Si son muy intensas, nos impedirán practicar ejercicio correctamente en varios días tirando por tierra los esfuerzos de sesiones anteriores.

Otro de los motivos para comenzar con una rutina cardio para principiantes de baja intensidad es la falta de fondo físico, ya que puede provocar dificultad respiratoria, mareos e incluso vómitos. Esto provoca un gran rechazo y desanimo hacia el ejercicio, viéndolo más como una tortura que como algo beneficioso para nuestra salud.
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