Rituale da mettere in pratica per Ricominciare a Dormire Naturalmente

Il video tratta di come migliorare il sonno attraverso metodi naturali, come la meditazione, le tisane e lo sport.

Uno dei metodi suggeriti è quello di fare domande positive a se stessi prima di andare a dormire, come "cosa è andato bene oggi?" o "di cosa sono grato a me stesso?", al fine di attivare pensieri positivi e ridurre lo stress.

È anche importante avere una routine di sonno, come prepararsi per andare a letto alla stessa ora ogni notte e creare un ambiente confortevole per dormire.

Inoltre, evitare l'alcool e altre sostanze che possono interferire con il sonno è raccomandato.
🛌 Ho creato il corso online in 5 video lezioni
“Dormi Profondamente in pratica!” 💤

Ad ogni lezione analizziamo le tecniche e le strategie più utili per migliorare la qualità del sonno, adattarle ai propri bisogni e sperimentare concretamente gli effetti positivi.

I temi trattati sono:
✅ Come mai non dormiamo
✅ Quali strategie utilizzare per addormentarsi bene e risvegliarsi riposati
✅ Creare la propria strategia per dormire profondamente
✅ Cosa fare se ti risvegli frequentemente durante la notte
✅ Il Tuo Profilo Ottimale del Sonno

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Dichiarazione di non responsabilità: questo video insieme ad altri video sul mio canale non deve essere utilizzato in sostituzione di qualsiasi assistenza medica che potresti ricevere. Dovresti sempre fare riferimento a un medico quando necessario

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