Ирина Галеева о нарушениях сна

Не спится? В этом видео Ирина Галеева, неврологиня, сомнологиня, главная специалистка клиники доказательной медицины Рассвет, авторесса книги "Вынос мозга", расскажет о том, как побороть бессонницу, всем ли снятся сны и можно ли ими управлять.

Продюсер: Сергей Котиков.
Оператор: Александр Захарченко.
Интервьюер: Александра Латышева.
Монтаж: Рами Масамрех.

Видео снято при поддержке Московского государственного лингвистического университета (https://t.me/mslu_official)

0:00 Начало
0:30 Что такое сомнология?
1:11 Кому стоит обратиться к сомнологу?
1:47 Как сон связан с образом жизни?
5:39 Связь неврологических расстройств с психическими
8:42 Влияние курения и рациона на сон
10:36 Как влияет недостаток сна на когнитивные способности?
11:27 Методы лечения бессонницы
17:10 Медитации и психологические приёмы
23:01 Полифазный сон
25:59 Мелатонин
28:07 Что хуже: недосып или пересып?
30:01 Какие есть нарушения сна?
34:19 Сонный паралич
37:00 Галлюцинации типа "Алисы в стране чудес"
38:05 Как и почему люди видят сны?
42:31 Осознанные сновидения
46:09 Кошмары
47:39 Совы и жаворонки
49:17 Мелатонин в таблетках хуже натурального?
50:33 Циркадные ритмы мигрантов
54:29 Комфорт сна и рутина пробуждения
58:42 Влияют ли позы на сон?
59:47 Влияет ли высота кровати на сон?
1:00:19 Плохо ли, если человек путает сон с реальностью?
1:02:08 Послание людям

Благодарим за поддержку
Сергей Платоненко
Anna Makunina
Евгений Цыкало
DemetriusXXI
Vladimir Kondratenko
filinsoft
Владимир Варнаков
Евгения Лисова
Андрей **********
Alexey Buzmakov
Mihail
Timofei
Ukharra
Александр Чебукин
Счастья вам и всего самого доброго от всей души!!!
Plambir
Татьяна Катрич
vnigen19
PipiRat88
Alexey Churkin
vazhnayaseledka
Тнукихь
Igor

Вы тоже можете нас поддержать по ссылкам:
https://www.youtube.com/channel/UC5zpCvdM7XacCb1ezv2CXSg/join
https://boosty.to/sciteam
https://www.patreon.com/join/sciteam
https://sponsr.ru/sciteam/

Мы ВК: https://vk.com/science_sciteam
Мы в Телеграм: https://t.me/sciteam_official

Видео Ирина Галеева о нарушениях сна канала SciTeam