🙏Профілактична оздоровча йога для підняття дії імунітету в період застуди | Yogaist ретрити | Діма

❗️ПРОЧИТАЙТЕ УВАЖНО РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ВИКОНАННЯ.

Цей комплекс можна виконувати якщо ви здорові, або є ще зовсім легкі симптоми хвороби. Якщо помічений кашель та запальні процеси в легенях вам не можна швидко та глибоко дихати, виконувати кабалбхаті і затримки. В період активної хвороби краще робити цей комплекс вправ: https://youtu.be/fAn4KKZ5xto

ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ:
- ні в якому разі не виконуйте вправи, щоб вони приносили дискомфорт, робіть в режах комфорту для свого тіла;
- не їжте за 1 годину до практик і 30 хв після практик. Також не пийте під час заняття води.
- якщо у вас є вже прояви застуди, цей комплекс не для вас;
- сидіти можна на стільчику або з прямими ногами та опорою в спину, якщо коліна щільно не прижаті до опори зі схрещеними ногами.

ТАЙМІНГ ПО ВІДЕО:
0:00 - Розминка
5:10 - Активна практика
50:50 - Дихання Кабалабхаті
1:00:00 - Розслаблення та відновлення

Підписуйся на мій канал в телеграм для практик медитації онлайн та тренування дихання:
https://t.me/joinchat/UOpCRa9ErjQuhOKo
Щоб не втратити контакт і в майбутньому поїхати на ретрит:
https://www.instagram.com/yogaist_life/
https://www.facebook.com/yogaist.life

ІНШІ МОЇ КОМПЛЕКСИ ТА МЕДИТАЦІЯ:

🔸 Зовсім легкий йога комплекс для початківці, або дихальний комплекс, якщо ви вже захворіли.
https://youtu.be/fAn4KKZ5xto

👉 Йога комплекс - стан потоку та відновлення ресурсу. Просте поєднання динаміки в асанах та дихання.
https://youtu.be/Z9w_UjpPDy0

🔸 Балансування тіла через синхро гімнастику. Легка Хатха йога для початківців.
https://youtu.be/BGYmIqrf13I

☀️ Швидкий йога комплекс для підтримання ясності розуму та тонусу тіла:
https://youtu.be/9-BMFrwGcvg

🔸 Знайди час, щоб лягати спати раніше, а для якісного сну я пропоную медитацію “цілющий сон”, яка змінила вже життя сотні людей. Вона допомагає розслабитися та налаштує на відновлення: https://soundcloud.com/yogaist/meditation_for_sleep/s-GQbZXXeNKFx

Ставте ❤️, якщо вам корисні такі вправи та підписуйтесь на канал.

Видео 🙏Профілактична оздоровча йога для підняття дії імунітету в період застуди | Yogaist ретрити | Діма канала Yogaist: ретрити та медитація