¿SERIES o RODAJES? EL ENTRENAMIENTO que te LESIONA

¿Estás abusando de las series y te notas al borde de la lesión? Descubre por qué el rodaje suave es tu mejor aliado para correr más años.

✅ Diferencias clave entre series y rodajes.
✅ Por qué las series enganchan (pero son peligrosas).
✅ La importancia de la base aeróbica como cimiento.
✅ El mejor entrenamiento para salud y longevidad.
✅ Cómo evitar sobrecargas y desgarros musculares.

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¿Cuál es tu proporción semanal de series frente a rodajes? ¡Cuéntame tu experiencia con las lesiones abajo!

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