РАЗВИВАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК НА МЫШЦЫ НОГ

Всем привет! На связи ваш тренер по снижению веса, Олег Габов.

Сегодня в видео РАЗВИВАЮЩАЯ тренировка на мышцы ног.
В отличии от тонизирующей, в развивающей тренировке мы тренируем целевую мышечную группу три раза подряд по 30 секунд в усеченной амплитуде, с активным отдыхом в те же 30 секунд. И это только 1 микро цикл тренировки. Таких микро циклов нужно выполнить от 4 до 9 (чем больше микро циклов, тем эффект выше). Отдых между микро циклами либо 5 минут активного, либо 9 минут пассивного.

Включайте видео тренировку и повторяйте со мной))

Ссылка на это видео https://youtu.be/WuQ5_w6yzO8

______________
Собирай тренировки у себя на стене и тренируйся!!!
______________

Видео РАЗВИВАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СТАТОДИНАМИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК НА МЫШЦЫ НОГ канала Олег Габов