Por ESTO tienes INSOMNIO

💬💬Hoy voy a divulgaros sobre el tema del insomnio: un trastorno de sueño que todos hemos tenido. Explicaré sus causas, las consecuencias, daré consejos científicos y también hablaré de los tratamientos recetados.💬💬

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📝📝FUENTES📝📝

https://www.health.harvard.edu/blog/aging-and-sleep-making-changes-for-brain-health-2019031116147

https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

https://www.jneurosci.org/content/37/21/5263

https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/insomnio#:~:text=El%20insomnio%20es%20un%20trastorno,entorno%20correcto%20para%20dormir%20bien.

https://www.nhlbi.nih.gov/es/resources/brief-your-guide-healthy-sleep-spanish

https://www.redaccionmedica.com/secciones/neurologia/el-insomnio-produce-alteraciones-cerebrales-similares-al-alzheimer-2419

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35147654/

CAPÍTULOS:
00:00 ¿Qué es el insomnio?
00:45 ¿Por qué tengo insomnio?
01:11 El insomnio crónico
01:28 El insomnio no genera consecuencias directamente
01:48 Las consecuencias de la falta de sueño
03:31 Por esto te sientes mal cuando no duermes
04:47 El apetito e insomnio
05:14 Otras consecuencias
05:28 ¿Se puede prevenir el insomnio?
06:23 Tratamiento
06:40 Mezcla de CBD y Melatonina
07:12 Reflexión y consejo

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