8 правил питания из Китая

8 правил питания из Китая
🔴 Запись на интенсив о мудром питании и поведении https://annaosipova.ru/y/79a80a3

Дорогие друзья! Меня зовут Анна Осипова. Добро пожаловать на мой канал "Мудрое питание. Китайские знания для здоровья". Здесь я буду рассказывать про питание и поведение согласно принципам традиционной китайской медицины (ТКМ, У-Син).

🔴 Мой инстаграм https://www.instagram.com/annaosipova88/

Кстати, тема для первого видео — моя любимая. Восемь правил питания из Китая. Все они «выросли» из основ китайской медицины.

♨️♨️♨️ Правильное питание (ПП). 8 правил:

💡 2:50 Правило №8. Когда нужно кушать? — Дождаться голода — тогда кушать.
Голод — это сигнал того, что в желудке достаточно огня для переваривания пищи. Если огня нет, то все съеденное будет лежать «мертвым грузом».
💡3:50 Здоровое питание. Правило №7 — Воздержаться от еды, пока вы во власти сильных эмоций
Сильные эмоции подавляют огонь пищеварения, желудок некачественно справится со своей задачей и часть пищи останется гнить внутри.
💡5:07 Правило №6 — Не принимать горизонтальное положение сразу после еды (в течение 2 часов).
💡6:02 Правило №5 — 20-минутная прогулка (не пробежка!) средним шагом после еды (прогулка после еды).
Китайская поговорка гласит: «Если после еды будешь проходить 100 шагов, доживешь до 99 лет». Великий врач Сунь Сымяо советовал помогать пищеварению небольшой прогулкой, тем временем массажируя живот теплыми руками (по кругу и вверх-вниз). Особенно важно для людей с проблемами ЖКТ, слабым огнем пищеварения.
💡7:26 Правило №4 — Неполезные продукты пробовать в небольшом количестве в первой половине дня.
Неполезными я называю Фастфуд (fast food), сладости с белым сахаром, жирная еда и жареная еда. Первая половина дня, когда встает солнце и затем стоит в зените — это время, когда природа поддерживает огонь пищеварения. Солнце = Ян-ци, то есть солнце на небосводе тоже помогает перевариванию пищи!
💡9:41 Правило №3 — Не принимать пищу после 19 часов (не есть после 7 вечера).
Особенно неполезно кушать в сумерки, в процессе захода солнца. Поэтому если вам за весь день не удалось поесть, то дождитесь полного захода солнца и покушайте что-то легкое (природно-сладкие злаки, овощи), но не кислое. Кислый вкус мешает качественному сну.
💡11:24 Правильное питание. Правило №2 — Не пить и не есть холодного.
Вот мы и добрались краеугольного камня китайской диетологии — пестование селезенки. Селезенка в ТКМ рассматривается не столько как конкретный орган, сколько в качестве системы органов пищеварения. Другими словам, эту систему называют ЦЕНТРОМ. Центр пост-небесной энергии Ци, то есть сил для жизни. Совет простой - подогревайте перед употреблением.
💡15:18 Главное Правило №1 — Кушать в рекомендованные часы.
На первом месте правило, которое мастер Ли Минь назвал самым главным для достижения Дао. Все остальное вторично.

----------
Кстати, интервью с мастером на тему питания скоро выйдет на канале. Жмите подписаться и колокольчик, чтобы не пропустить.

----------
👉 Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCJSGWlx8kC0vTkibRJFZS-w

👉 Инстаграм "МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" https://www.instagram.com/annaosipova88/

👉 Сайт о мудром питании и поведении
https://annaosipova.ru/y/79a80a3

----------

Теги
китайская еда
ЖКТ
китай
когда нужно кушать
#аннаосипова_питание
#здоровоепитание
#ткм
#правильноепитание
#усин
#аннаосипова_здоровоепитание
#мудроепитание
#традиционнаякитайскаямедицина
#аннаосипова_мудроепитание

Видео 8 правил питания из Китая канала Мудрое питание. Китайские знания для здоровья