Рубрика "Поради експерта". Про страх зробити Помилку.

Рубрика "Поради експерта". Про страх зробити Помилку.

Зробити невірний крок, допустити помилку, прийняти неправильне рішення - як часто ми боїмось цих речей..
Страх зробити помилку, майже, "паралізує" людину. Як наслідок, людина перестає пробувати, отримувати новий досвід, а значить - перестає розвиватись..

Поширеною причиною такого страху є виховання у дитинстві - коли або вчителі, або батьки карали за помилки, негативно ставились до "витівок" та ідей дитини, забороняли проявляти себе і вимагали слухняності.
У дитини стрімко розивалось відчуття власної неповноцінності, зневіра у власні сили, знижувалась самооцінка, якщо вона часто чула репліки типу: "Що за дурниці ти придумав?", "Вгомонись вже, сиди тихо!", "Не поводь себе як клоун/ідіот..!", "Ну що ж ти за дитина така?.. у всіх діти, як діти, а у мене.." тощо.

І якщо дитина вірила в те, що вона якась не така, вона починала прагнути "заслужити" любов батьків через чемну поведінку, хороші оцінки, правильні вчинки.. І саме таке бажання бути кимось правильним і відчуття себе недостатньо хорошим стає підгрунтям для розвитку внутрішньої невпевненості у Власній думці та Страху зробити щось не так..

Це поширене явище в нашому суспільстві. Але є і хороша новина ;)
Цей страх можна подолати! Пропоную вам декілька етапів для цього:

1. Для початку варто усвідомити і прийняти одну важливу ідею: "Помилятись - природньо! Помилки є обов`язковою і невід`ємною частиною будь-якого розвитку!" (дитина вчиться ходити і постійно падає спочатку, коли дорослий вчиться їздити на ковзанах/лижах/велосипеді - теж спочатку багато падінь, тобто помилок).

2. Усвідомте та прийміть наступну думку: "Наявність помилок означає наявність Ваших зусиль та спроб щось зробити. І вже сам факт ваших зусиль заслуговує на повагу!"

3. "Помилятись - означає отримувати життєвий ДОСВІД! А Досвід є неймовірно цінним в процесі нашого життя, а не лише результат! Тому, помиляючись, думайте в ракурсі "Все ок, я лише отримав новий досвід та знання, які допоможуть мені в майбутньому."

4. Якщо панічний страх зробити власний вибір паралізує Вас, спробуйте різноманітні техніки самозаспокоєння (глибоке повільне дихання, медитація, танець тощо) та скажіть собі вголос "Я дозволяю собі помилятись, адже я лише людина. Я дозволяю собі бути Неідеальним, тому що в світі не існує нічого ідеального! Я можу помилятись, і це для мене означає лише новий досвід, я поважаю себе за спроби та зусилля! І я люблю себе в будь-якому випадку!"

Щиро бажаю Вам змінити своє сприйняття помилок у житті та звільнитись від страхів і невпевненості! ;)

Психолог Світлана Гліган

Видео Рубрика "Поради експерта". Про страх зробити Помилку. канала Світлана Гліган