Марафон Рельефного живота. 17
Отдых между подходами 30-40 секунд, отдых между упражнениями 1,5 минуты.
Разминка.
1. Планка с подъёмом таза 3 подхода по 20 раз.
2. Поворот туловища с подтягиванием коленей 3 подхода по 20 раз.
3. Повороты туловища ноги на весу 3 подхода по 30 секунд.
4. Махи ногами стоя на четвереньках 3 подхода по 20 раз на каждую ногу.
Видео Марафон Рельефного живота. 17 канала Ольга Белодерик
Разминка.
1. Планка с подъёмом таза 3 подхода по 20 раз.
2. Поворот туловища с подтягиванием коленей 3 подхода по 20 раз.
3. Повороты туловища ноги на весу 3 подхода по 30 секунд.
4. Махи ногами стоя на четвереньках 3 подхода по 20 раз на каждую ногу.
Видео Марафон Рельефного живота. 17 канала Ольга Белодерик
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
11 тренировка15 тренировкавидео, какое питание мы приготовили для вас в курсе: 💣 Посмотрите его обязательно❗️Мертвая тягамарафон стройности. 109 тренировкамарафон стройности. 12марафон стройности. 9марафон стройности. 613 тренировкаРазведение ног в наклонеГудмонингМахи ногойКруговая тренировка на всё тело из интенсивного классамарафон стройности. 194 тренировкамарафон стройности. 21марафон стройности. 20Жим ногами14 тренировкамарафон стройности. 15