УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / 10 МИНУТ
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Доообрый день! 😍 Сегодня мы приготовиди для тебя прекрасный комплекс на растяжку тазобедренных суставов. Сделай свое тело гибче и приведи себя в тонус! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Хорошее движение тазобедренных суставов и гибкость в области таза - необходимое условие здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Что это значит? Растяжка тазобедренных суставов поможет твоему телу стать гибким и наладит кровообращение в мочеполовой системе.
Хочешь сесть на шпагат или тебе плохо даются упражнения на растяжку? Начни с этой тренировки, чтобы раскрыть свои тазобедренные суставы. Это станет прекрасной основой для будущих более сложных тренировок на гибкость!
Испытываешь проблемы или хочешь провести полноценную профилактику своей половой системы? Периодически ощущаешь боль в тазобедренном суставе? Эти упражнения созданы специально для этой цели. Они помогут разогнать кровь и запустят в правильную работу все главные мышцы этой области тела. Недаром все эти движения распространены в йоге и рекомендованы в качестве базовых!
Комплекс прекрасно подходит даже для начинающих. делать его можно в любое свободное время в домашних условиях без дополнительного инвентаря.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:12 Разминка
3:09 Вращение согнутыми ногами лежа на спине
3:39 Махи и круги прямой ногой вверх
4:21 Пульсация ногами и растяжка в позе бабочки
5:12 Наклоны и растяжка в складку в позе бабочки
5:57 Растяжка вниз с блоками в позе бабочки
6:31 Наклоны в сторону к прямой ноге сидя с рукой вверх
7:48 Разведение прямых ног в стороны лежа на спине
9:06 Растяжка сидя с одной прямой и другой согнутой ногой
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / 10 МИНУТ канала SMSTRETCHING
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Доообрый день! 😍 Сегодня мы приготовиди для тебя прекрасный комплекс на растяжку тазобедренных суставов. Сделай свое тело гибче и приведи себя в тонус! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/
Хорошее движение тазобедренных суставов и гибкость в области таза - необходимое условие здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. Что это значит? Растяжка тазобедренных суставов поможет твоему телу стать гибким и наладит кровообращение в мочеполовой системе.
Хочешь сесть на шпагат или тебе плохо даются упражнения на растяжку? Начни с этой тренировки, чтобы раскрыть свои тазобедренные суставы. Это станет прекрасной основой для будущих более сложных тренировок на гибкость!
Испытываешь проблемы или хочешь провести полноценную профилактику своей половой системы? Периодически ощущаешь боль в тазобедренном суставе? Эти упражнения созданы специально для этой цели. Они помогут разогнать кровь и запустят в правильную работу все главные мышцы этой области тела. Недаром все эти движения распространены в йоге и рекомендованы в качестве базовых!
Комплекс прекрасно подходит даже для начинающих. делать его можно в любое свободное время в домашних условиях без дополнительного инвентаря.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:12 Разминка
3:09 Вращение согнутыми ногами лежа на спине
3:39 Махи и круги прямой ногой вверх
4:21 Пульсация ногами и растяжка в позе бабочки
5:12 Наклоны и растяжка в складку в позе бабочки
5:57 Растяжка вниз с блоками в позе бабочки
6:31 Наклоны в сторону к прямой ноге сидя с рукой вверх
7:48 Разведение прямых ног в стороны лежа на спине
9:06 Растяжка сидя с одной прямой и другой согнутой ногой
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / 10 МИНУТ канала SMSTRETCHING
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Чем уникально приложение SM LIVE #shortsСАМОМАССАЖ МФР ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ / ССЫЛКА В КОММЕНТАРИЯХ #shorts #массаж💃 ЕЙ ПСИХОЛОГ БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН - SM LIVE 😊 tg: smstretchingЙога для СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ / ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО без инвентаряЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА: С ЧЕГО НАЧАТЬ / ПРОСТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ #shorts🤞 Как НЕ ПОЛУЧИТЬ ТРАВМУ во время растяжки 😍 tg: smstretchingКАРДИОТРЕНИРОВКА HIIT НА ПРОКАЧКУ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК (И НЕ ТОЛЬКО) БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / 30 МИНУТТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ПОЛЕЗНО? #shortsСамые УНИВЕРСАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ #shortsПОЧЕМУ ЭТИ ТРОЕ ВСЕГДА ВМЕСТЕ В SMSTRETCHING #shortsДЕЛАЕМ ЯГОДИЦЫ И ПРОРАБАТЫВАЕМ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ УПРАЖНЕНИЯМИ БАРРЕ / 30 МИНУТВсего 15 МИНУТ в день, и ты почувствуешь СЕБЯ КОРОЛЕВОЙ #shortsБОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО С АКЦЕНТОМ НА ПРЕСС / 50 МИНУТ #shortsМощная проработка всего тела #shortsКак начать заниматься спортом прямо сейчас и похудеть к лету #shortsКак ПОДТЯНУТЬ НИЗ ЖИВОТА? Топ упражнений! #shortsЗанимайся онлайн с лучшими тренерами в приложении SMSTRETCHING LIVE #shortsОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КРУТО #shortsПочему так важно ДЫШАТЬ на тренировке #shortsИменно так стоит проводить время со всей семьей #shortsПОХУДЕТЬ ДОМА? СЖЕЧЬ ЖИР? Делай эти упражнения для похудения 🍏 | SMSTRETCHING