भोजन के दौरान पानी पीने के तरीके #water drinking while eating food#rule of water drinking#water#Food

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किसी भी प्रकार की बीमारी के इलाज हेतू चिकित्सक के पास जाए।
भोजन के दौरान थोड़ा-थोड़ा पानी पीना सुरक्षित है, लेकिन ज्यादा मात्रा में तुरंत पानी पीने से बचें। खाने के दौरान कुछ घूंट पानी पीने से पाचन में मदद मिल सकती है, लेकिन तुरंत बाद ज्यादा पानी पीने से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है.

खाना खाने से पहले:
हल्के गर्म पानी के कुछ घूंट पीना अच्छा होता है, जिससे पाचन तंत्र तैयार हो जाता है.
खाने के दौरान:
थोड़े-थोड़े अंतराल में कुछ घूंट पानी पी सकते हैं, मगर
खाना खाने के बाद:
कम से कम आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए.

खाना खाने के बाद और पानी पीने से पहले 10 मिनट की वॉक करना भी फायदेमंद हो सकता है.
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से
पाचन एंजाइमों को पतला हो जाता है,जिससे भोजन को ठीक से पचाने में दिक्कत हो सकती है.
तुरंत पानी पीने से पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. भोजन से पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं कर पाता है.

नोट: आयुर्वेद के अनुसार, गर्म पानी खाना खाने के बाद पीने से पाचन में मदद मिल सकती है, लेकिन ठंडा पानी या ज्यादा गर्म पानी नुकसानदेह हो सकता है.
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