SPALLE | 10 MINUTI al giorno PER MIGLIORARE LA TUA MOBILITA' (con SOLO UN BASTONE)

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Ciaooo!
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Nel video di oggi ti propongo un modo per fare mobilità e stretching con un bastone, interessando l'articolazione della spalla in tutte le sue sotto-articolazioni.

Ebbene sì, la spalla contiene più articolazioni... alcune definite "vere" e altre "false", ma tutte importanti.

In particolare al fine del movimento bisogna curare particolarmente la mobilità scapolo omerale, coltivando al meglio la sinergia tra scapola e omero. Come si può fare?
- MOBILITA' DI RIPRISTINO
- ALLUNGAMENTO E POTENZIAMENTO
- MOBILITA' E PROPRIOCEZIONE A FINE RANGE DI MOVIMENTO
- PROPRIOCEZIONE LUNGO IL RANGE DI MOVIMENTO

In questo video ci dedichiamo all'allungamento e alla mobilità a fine range, avvalendoci della metodologia di stretching PNF.

Detto questo ti lascio alla pratica, buon divertimento!

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INTRO MUSIC BY: Alessandro Rivalta (AKA BroskyStudio)

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