J'ai transformé un débutant total en frappeur MMA en 1 séance !

"Dans cette vidéo, j'apprends les fondamentaux du MMA (striking, grappling, sparring) à Adil, un débutant total. Peut-on apprendre le MMA en partant de zéro ? Voici sa 1ère séance complète — techniques, combos, et premier sparring."

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